Câte calorii în sănătatea strugurilor; Experți în fitness
Articole similare
Sunt o gustare sănătoasă, dar câte calorii sunt în struguri? Aproximativ 3 până la 4 calorii pe struguri. Deci, mergeți mai departe și mâncați niște!
Strugurii sunt o gustare gustoasă și sănătoasă, cu aproximativ 3 sau 4 calorii în fiecare strugure. Dar, deși există puține calorii în struguri, trebuie să le culegi cu atenție și să fii atent la pesticide. Citiți sfaturile noastre de mai jos.
Conținut:
- Calorii strugurilor
- Diagrama caloriilor
- Tipuri de struguri
- Cum să selectați struguri buni
- Beneficiile pentru sănătate ale strugurilor
- Pesticide pe struguri
- Struguri congelate: o gustare distractivă
- Struguri: Ia niște!
- Referințe și surse
Calorii strugurilor
Întrucât sunt în mare parte apă, strugurii fac o treabă bună pentru a vă face să vă simțiți plini, astfel încât să nu mâncați prea multe calorii. Soiurile roșii, verzi și cele mai comune de struguri au aproximativ același număr de calorii - culoarea strugurilor nu face diferența. Cu toate acestea, dacă mâncați struguri conservați, ar trebui să vă asigurați că strugurii sunt conservați în apă. Strugurii conservați în sirop au adăugat mult zahăr și dublează caloriile.
Consultați graficul de mai jos pentru detalii despre caloriile strugurilor și informații nutriționale de bază pentru diferite tipuri de struguri.
| Referințe și surse | |||||||
| Struguri Thompson Seedless (cei mai comuni struguri roșii sau verzi) | |||||||
| 1 strugure | 3.4 | 4.9 | 0 | 0,1 | 0,9 | 0 | 0,8 |
| 1 cană | 104 | 151 | 0,24 | 3 | 27 | 1 | 23 |
| Struguri Concord (struguri americani cu alunecare) | |||||||
| 1 strugure | 2 | 2.4 | 0 | 0 | 0,41 | 0 | 0,39 |
| 1 cană | 62 | 92 | 0,8 | 2 | 16 | 1 | 15 |
| Struguri Muscadine | |||||||
| 1 strugure | 3 | 6 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 |
| 100 de grame | 57 | 100 | 0,47 | 1 | 14 | 3.9 | 0 |
| Conserve de struguri | |||||||
| 1 cană (conservată în apă) | 98 | 245 | 0 | 15 | 25 | 1 | 24 |
| 1 cană (conservată în sirop) | 195 | 256 | 0 | 13 | 50 | 2 | 49 |