Câte calorii în rucola - Câte calorii contează
Puteți consuma rucola crudă și chiar o puteți avea în forma sa semi-gătită ca parte a salatei. Conținutul de calorii din fiecare dintre aceste forme este diferit de celălalt.
O jumătate de cană de rucola crudă conține 2 calorii din care 52% calorii sunt obținute din carbohidrați, 26% calorii provin din proteine și 22% calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi din rucola este de 0,07 grame, conținutul total de carbohidrați din acesta este de 0,36 grame, iar conținutul de proteine este de 0,26 grame. A consuma 1 oz de rucola crudă înseamnă a lua 7 calorii. Dacă mănânci 100 de grame de rucola vei primi 25 de calorii, iar 1 Ib de rucola înseamnă să consumi 113 calorii.
Salata de rucola este o alegere destul de populară; este unul dintre preparatele consumate în mod obișnuit de rucola. O cană de amestec de salată Arugula conține până la 10 calorii. Conține 2 grame de conținut total de carbohidrați și 0,5 grame de conținut de proteine.
