Câte calorii în pui; sâni, coapse, aripi și altele
Puiul este o carne populară atunci când vine vorba de proteina slabă, deoarece are o cantitate considerabilă dintr-o singură porție fără prea multă grăsime.
În plus, este ușor de gătit acasă și disponibil la majoritatea restaurantelor. Puteți găsi mâncăruri de pui în orice meniu, indiferent de tipul de bucătărie pe care îl mâncați.
Dar vă puteți întreba câte calorii există în pui.
Puiul vine în mai multe tăieturi, inclusiv sânii, coapsele, aripile și betisoarele. Fiecare cană conține un număr diferit de calorii și o proporție diferită de proteine în grăsimi.
Iată numărul de calorii din pui.
1. Câte calorii din pui (pui întreg)?
După cum sugerează și numele, întregul pui este un pui, cu coapsele, aripile, pieptul și chiar, în unele cazuri, cu pui. Îl puteți cumpăra fierbinte, proaspăt de la rotisor. Dar îl puteți cumpăra și rece și îl puteți mânca așa cum este sau reîncălzit. Prin urmare, prin calcularea a diferitelor tipuri de carne, piele și organe, există 239 de calorii în pui în totalitate, inclusiv 27 g de proteine, 1 g de carbohidrați și 13,5 g de lipide. Desigur, rareori consumăm câte o bucată din fiecare dintre aceste elemente pe aceeași farfurie. În general, fiecare își alege partea preferată, fiecare având un profil nutrițional diferit.
2. Calorii în coapsele de pui
Coapsele de pui sunt puțin mai fragede și mai aromate decât pieptele de pui datorită conținutului lor ridicat de grăsimi.
O coapsă de pui dezosată, fără piele, gătită (52 de grame) conține:
- Calorii: 109
- Proteine: 13,5 grame
- Glucide: 0 grame
- Grăsime: 5,7 grame
- O porție de 3,5 uncii (100 de grame) de coapse de pui conține 209 de calorii, 26 de grame de proteine și 10,9 grame de grăsime. Astfel, 53% din calorii provin din proteine și 47% din grăsimi.
- Pulpele de pui sunt adesea mai ieftine decât pieptele de pui, ceea ce le face o alegere bună pentru cei cu un buget redus.