Câte calorii în plus arzi atunci când faci exerciții BBC Science Focus Magazine
Întrebat de: Anonim
Un bărbat sănătos, în vârstă de 30 de ani, care are o înălțime de 5 ft 10in (1,78m) și cântărește 73 kg de piatră arde puțin sub 1700kcal în fiecare zi, așezat doar pe canapea uitându-se la televizor. Exercițiul fizic obișnuit, cum ar fi mersul pe jos, urcarea scărilor și plasarea cumpărăturilor în frigider, adaugă încă 340kcal pe zi. O oră de aerobic cu impact ridicat va arde în jur de 500kcal și o oră de antrenament cu greutăți în valoare de aproximativ 250kcal. Dacă, după o zi lungă de muncă, niciunul dintre aceste apeluri, consideră că poți arde 175kcal cu o oră de sex!