Câte calorii în Fistic

Fisticul este o nucă incredibil de populară care poate fi găsită în întreaga lume, dar câte calorii sunt în fistic și sunt bune pentru tine? Această pagină este un ghid cuprinzător nu numai pentru caloriile cu fistic, ci și pentru fapte nutriționale.

câte

Vom evidenția numeroasele beneficii nutriționale ale fisticului și vom explica de ce acesta este un aliment care merită să fie consumat în mod regulat.

Câte calorii în fistic?

În primul rând să aruncăm o privire la câte calorii din fistic. Vă vom oferi o serie de exemple diferite, deoarece apreciem că oamenii nu mănâncă doar fistic crud.

Calorii crude cu fistic

Să aruncăm o privire asupra caloriilor din fisticul crud acum.

  • În 1 fistic crud există doar 4 calorii
  • Într-o ceașcă de 4,3 oz de fistic crud există 685 de calorii
  • În 1 oz de fistic crud există 18 calorii
  • În 10 g de fistic crud există 56 de calorii

Calorii cu fistic - prăjit uscat fără sare

  • În 1 fistic prăjit uscat fără sare sunt 4 calorii
  • Într-o ceașcă de 4,3 oz de fistic uscat prăjit, fără sare, există 702 de calorii
  • În 1 oz de fistic prăjit uscat fără sare există 162 de calorii
  • În 10 g de fistic uscate prăjite fără sare sunt 57 de calorii

Calorii cu fistic - Uscate prăjite cu sare

  • În 1 fistic prăjit uscat cu sare sunt 4 calorii
  • Într-o ceașcă de 4,3 oz de fistic uscat prăjit cu sare, există 699 de calorii
  • În 1 oz de fistic prăjit uscat cu sare există 161 de calorii
  • În 10 g de fistic uscate prăjite cu sare sunt 57 de calorii

Fapte nutriționale fistic

Următoarele fapte nutriționale pentru fistic se bazează pe 3,5 oz/100 g de fistic crud.

  • Vitamina A - 553 UI
  • Vitamina B1 (tiamină) - 0,9 miligrame (un impresionant 58% din cantitatea zilnică recomandată)
  • Vitamina B2 (Riboflavina) - 0,2 miligrame
  • Vitamina B3 (niacina) - 1,3 miligrame
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) - 0,9 miligrame
  • Vitamina B6 - 1,7 miligrame (un uimitor 85% din DZR)
  • Vitamina B9 (folat) - 51 micrograme (un 13% util din DZR)
  • Vitamina B12 - 0,0 micrograme
  • Vitamina C - 5 miligrame
  • Vitamina E- 2,3 miligrame (un util 11% din DZR)
    Vitamina K - 0,0 micrograme