Câte calorii formează sexul
De parcă ai avea nevoie de un alt motiv pentru ao face.
Înainte de a vorbi chiar despre sex, un memento: Zilele de numărare a caloriilor obsesive și de mentalitățile de antrenament (vom) arde/câștigă-le s-au încheiat. Dar dacă ai transpirație și ai respirație în pat - și poate chiar ai niște mușchi dureroși în ziua următoare - este firesc să te întrebi dacă acea zdrobire a fost la fel de antrenament pe cât se simte acum. (La urma urmei, dacă Khloé Kardashian jură după sex ca parte a rutinei sale de fitness, trebuie să aibă ceva merit, nu?)
Vești bune: nu ești singurul care te întreabă. „Credeți sau nu, mi se pune mult această întrebare”, spune Jonathan Jordan, antrenor certificat la Equinox și expert în fitness cu sediul la San Francisco. Cercetătorii au făcut chiar studii complete cu privire la arderea medie a caloriilor în timpul sexului. Iată ce au găsit.
Câte calorii arzi cu adevărat în timpul sexului
Un studiu din 2013 publicat în revista PLoS ONE a constatat că, în cuplurile tinere și sănătoase, bărbații au ars în medie 4,2 calorii pe minut, iar femeile au ars în medie 3,1 calorii pe minut. În timpul sesiunii sexuale medii (care în acest studiu a fost de 25 de minute), aceasta s-a tradus într-un total de 101 calorii și, respectiv, 69 de calorii. (LOL bun, știință.)
Cu toate acestea, având în vedere că durata reală a activității sexuale în viața reală durează doar șase minute, un alt studiu publicat în New England Journal of Medicine presupune că arderea efectivă a caloriilor pentru o persoană medie este mult mai mică - mai aproape de 15 sau 20 de calorii.
Aceste al doilea număr sunt mai conforme cu alte estimări. De exemplu, Compendiul pentru activități fizice pentru adulți din 2011 (o resursă care cuantifică și standardizează intensitatea activităților fizice în scopuri de cercetare) clasifică doar activitatea sexuală ca 1,3 MET (blând) până la 2,8 MET (viguroasă). FYI: MET înseamnă echivalent metabolic și este folosit pentru a estima câte calorii sunt arse în timpul activității fizice; 1 MET se traduce prin aproximativ 1 kcal/kg/oră. Traducere: O femeie de 140 de kilograme cântărește aproximativ 63,5 kg, așa că arde aproximativ 63,5 calorii pe oră dintr-o activitate de 1 MET (cum ar fi să stai pe canapea și să urmărești Netflix). Asta înseamnă că arde undeva între 83 și 178 de calorii pentru o oră întreagă de sex. (Te-a pornit deja această matematică ?)