Câte calorii este 1 kg de mușchi

Doar așa, câte calorii este 1 kg?

„Sunt 7.700 calorii în un kilogram, deci dacă vrei să slăbești cu o rată de un kilogram pe săptămână, ar trebui să vă reduceți totalul calorii aport cu 7.700 calorii, sau 1.100 calorii pe zi ", a spus Tuck.

În al doilea rând, câte kg de mușchi puteți câștiga într-o lună? Și dacă nu faceți deloc exerciții de rezistență, este timpul să începeți! Unii oameni vor câștiga substanțial mai mult, iar alții vor câștiga mai puțin muşchi pe parcursul unui lună. Dar, în general, media este de aproximativ 1 kg pentru bărbați și 0,5 kg pentru femele.

---