Câte calorii din orezul brun - Cât de multe calorii contează
Există diferite tipuri de orez brun pe care cineva îl poate consuma. Numărul de calorii și alți micronutrienți din acesta variază în funcție de tipul său.
O cană de orez brun gătit conține un total de 215 calorii, din care mai mult de jumătate din calorii, adică 83% din calorii, se obțin din carbohidrați, 10% din calorii provin din proteine, iar restul de 7% din calorii provin din grăsimi . Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de orez brun gătit este de 1,74 grame constând din 0,349 grame conținut de grăsimi saturate, 0,626 grame de conținut de grăsimi polinesaturate și 0,634 grame de conținut de grăsimi mononesaturate. Conținutul total de sodiu din acesta este de 587 mg, conținutul de potasiu este de 84 mg, conținutul de carbohidrați este de 44,43 grame și conținutul de proteine este de 4,99 grame.
