Câte calorii din cafea - zahăr, smântână și extra; Cele mai apreciate aparate de cafea și recenzii 2020

Ce sunt caloriile? Caloria este o unitate de energie. O calorie este, de asemenea, o unitate de măsură - caloriile se referă la consumul de energie prin consumul și consumul de energie, prin utilizarea activităților fizice. De exemplu, o banană medie (6 oz) conține 101 calorii, în timp ce o oră de mers pe jos poate folosi 240-360 de calorii în funcție de greutatea unei persoane.

De câte calorii avem nevoie într-o zi? Este foarte greu de spus, deoarece fiecare persoană necesită o cantitate diferită de calorii într-o zi. Dar pentru a vă face o idee - Serviciul Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie spune că bărbatul mediu are nevoie de 2.500 de calorii în fiecare zi și 2.000 pentru femeia obișnuită, în timp ce guvernul SUA spune că 2.700 și respectiv 2.200.

Băut în calorii. Cele mai multe calorii le obținem din băuturi. Luăm în medie 21% din calorii din băuturi. O băutură îndulcită cu zahăr ar putea anula rezultatele antrenamentului la sală. Deci, din punctul de vedere al limitării aportului de calorii, cele mai bune băuturi pe care le consumăm sunt apă, cafea și ceai fără sau cu foarte puțin zahăr.

Calorii în cafea

Un 8 oz ceașcă de cafea conține 1 calorie numai și fără grăsimi. În timp ce o cutie de cola de 12 oz conține 138 de calorii. Aceasta înseamnă că cafeaua conține foarte puține calorii. DAR ne bem cafeaua adăugând zahăr, lapte și alte arome care ne completează gustul. Cu suplimentele adăugate, adăugăm și calorii. Vedeți numărul de calorii din 1 lingură din următoarele extras care se vor adăuga la cafea:

Frisca pentru batut: 52 de calorii
Cremă (jumătate și jumătate): 20 de calorii
Zahăr de masă: 49 de calorii
Lapte degresat: 5 calorii
Sirop de arțar: 51 de calorii
Sirop de porumb: 57 de calorii
Mierea: 63 de calorii

Cafea: 16 oz = 2 calorii

Cafea cu zahăr: 16 oz + 2 linguri zahăr = 100 calorii

Cafea cu smântână și zahăr: 16 oz + 2 linguri zahăr + 2 linguri smântână = 204 calorii