Câte calorii au ars pe pas
A fi în formă este ceva de care mulți sunt preocupați, iar caloriile reprezintă o mare parte din asta. Dar de unde știi câte calorii arse pe pas?
Fiecare persoană este diferită, dar ...
În general, veți arde o calorie pentru fiecare 20 de pași pe care îi faceți. Acest lucru este foarte util, deoarece înseamnă că, cu ceva la fel de simplu ca un pedometru, vă puteți face o idee bună despre câte calorii arse pe pas și apoi pe zi.
Pedometre
Există multe pedometre diferite pe piață. Unele sunt simple, iar altele pot fi destul de complexe, oferind multe caracteristici diferite. Dar singura caracteristică pe care fiecare pedometru o oferă este capacitatea de a număra pași. Puteți alege să utilizați pedometrul numai pentru exerciții fizice sau puteți alege să-l utilizați pe tot parcursul zilei.
Situația în care intenționați să utilizați pedometrul va fi un factor important în pedometrul pe care îl alegeți. De exemplu, unele pedometre acționate pe baterie își rezervă puterea bateriei prin oprirea cu neactivitate. Acest lucru este bun pentru puterea bateriei, dar va afecta numărul total de pași înregistrați, deoarece pedometrul nu face clic până când un senzor din pedometru nu simte un număr minim de pași, de obicei 10 sau 15.
Dacă sunteți cineva care trece la aparatul de cafea de câteva ori pe zi și dacă aparatul de cafea este aproape, niciuna dintre aceste explozii de activitate nu va fi considerată ca parte a pașilor dvs. zilnici. Acest lucru trebuie luat în considerare.
Obiectivul pentru care să tragi
Se recomandă să faceți 10.000 de pași pe zi. Folosind calculul de mai sus, ar arde 500 de calorii. Pentru majoritatea oamenilor, acesta este echivalentul arderii 1 kilogram de grăsime pe parcursul unei săptămâni.
Cu cunoștința de a ști câte calorii arse pe pas, nu poți lucra doar pentru obiectivul recomandat, dar poți determina ce funcționează cel mai bine pentru tine și poți avea o idee despre efectul pe care îl va avea asupra stării tale fizice înainte de a-l urmări.