Câte calorii arzi cu adevărat la clasa ta CrossFit; BOXROX

Câte calorii arzi cu adevărat la clasa CrossFit? Suficient pentru a vă permite să nu vă faceți griji cu privire la aportul de calorii, sursele de hrană și conținutul de nutrienți ai dietei?

calorii

Fata Crossfit interpretează Pull Up

Câte calorii arzi cu adevărat la clasa ta Crossfit? Suficient pentru a vă permite să nu vă faceți griji cu privire la aportul de calorii, sursele de hrană și conținutul de nutrienți ai dietei?

Mă tem că nu, realitatea este că nu arzi atât de multe calorii pe cât crezi și deciziile nutriționale pe care le iei pe baza noțiunii false că arzi sute/mii de calorii aruncă un obstacol masiv pe drumul tău sa reusesti.

Nu cădea în capcana gândirii că, dacă te antrenezi ca și cum ar fi treaba ta, poți evita orice responsabilitate atunci când vine vorba de dieta ta. Trebuie să aveți o abordare adaptată nutriției dvs., bazată pe obiectivele, stilul de viață, experiența și gusturile dvs.

ABILITĂȚILE DVS. PLĂTESC FACTURILE?

Lucrăm cu persoane cu niveluri de calificare diferite la Nutriție pH, de la noi membri la sportivi de jocuri.

Să descompunem o clasă normală. Antrenorul dvs. (ar trebui) să vă vorbească prin curs, să vă explice antrenamentul și să vă conducă la o încălzire. Poate exista o porțiune de abilitate sau de forță pentru a începe o clasă.

Ding .... primul lucru de remarcat - această porțiune a clasei poate varia enorm în funcție de producția de calorii. Dacă faci un deadlift 4 × 8 cu un superset de dimineți bune în bandă, atunci este destul de intens.

Dar ce se întâmplă dacă prima parte a fost HSPU strictă sau a fost construită într-un moment greu? Apoi, aveți pe cei care pot repara HSPU, ca și cum ar fi un set de ghemuituri aeriene și cei care nu pot gestiona o singură reprezentare, așa că poate realizează o regresie pe cutie.