Câte calorii arzi cu adevărat Bine Bine

Noțiunea că caloriile și caloriile externe este tot ceea ce contează atunci când vine vorba de a fi sănătos și subțire este total pasabilă. Chiar și așa, când vine vorba de antrenamente, o mulțime de oameni, de la cei care încep o călătorie de slăbire până la adepții de fitness, vor să știe în mod constant: câte calorii arde ? Se pare că răspunsul este puțin complicat și foarte subiectiv.

Pentru a intra în stadion, mai multe femei ca niciodată poartă trackere discrete, cum ar fi UP by Jawbone UP% 20by% 20Jawbone Up by Jawbone, Fitbit One Wireless Activity Plus Sleep Tracker, Black Fitbit% 20One% 20Wireless% 20Activity% 20Plus% 20Sleep% 20Tracker,% 20Black Fitbit și Nike + FuelBand Nike +% 20FuelBand Nike Fuelband. Și unele hotspoturi de antrenament, cum ar fi Bari Studio și The Studio by Remorca Fitness, au sisteme de urmărire sofisticate care vă permit să vă vedeți ritmul cardiac în timp ce transpirați și să vă graficați progresul arsurilor după.

„Fiecare clasă este diferită, dar indiferent de ce ar trebui, ar trebui să fie o oră eficientă din viața ta”, spune Michelle Pellizzon, antrenor principal al Bariului. „Sistemul de urmărire ne-a menținut cu adevărat cinstiți și îi păstrează pe clienții noștri cinstiți”. Acest lucru este important, întrucât o mulțime de antrenamente vor încerca să vă ispitească cu afirmații generale care nu pot fi exacte, adică „Veți arde 800 de calorii în 45 de minute, fără să lucrați din greu!”

Adevărul: veți arde un număr complet diferit de calorii decât femeia care transpira în dreapta și tipul din stânga.

Ne-am urmărit propriile cheltuieli cu caloriile, am discutat cu instructorii din aceste studiouri axate pe metrică și am obținut scoala de la un fiziolog de exerciții de top pentru a vă aduce această descriere simplă a numeroșilor factori care vă influențează efectiv - și foarte personal - arderea caloriilor:

---