Câte calorii arse de dansul cu stâlpi Nutracheck
Câte calorii arse de dansul cu stâlpi?
De curând am început o nouă metodă de menținere în formă - dansul cu stâlpii. Am o lecție o dată pe săptămână timp de o oră și, de asemenea, am un stâlp acasă pentru a practica. Implică o mulțime de rotiri - munca superioară a corpului, munca abdominală etc. și formează o transpirație. Întrebarea mea este - aproximativ câte calorii ar arde într-o oră?
M-am uitat prin a-z și nu văd nimic cu care ar putea fi similar. Aș dori să includ caloriile în planul meu de exerciții, astfel încât orice ajutor ar fi foarte apreciat.
Expertul nostru spune.
Bravo la alegerea unei metode excelente și alternative de menținere în formă. Datorită naturii mișcării în dansul cu stâlpi, unele mișcări fiind mai complicate decât altele, dar toate implicând o mulțime de braț, picior și forță abdominală, o sesiune bună poate arde mai multe calorii decât o sesiune medie de gimnastică și este eficientă pentru îmbunătățirea tonusului muscular!
Pentru o oră de dans de stâlpi, aș sugera să mergeți cu o cifră între 200 și 250 de calorii, în funcție de complexitatea și cererea secvențelor pe care le practicați/efectuați. Merită să știm că cheltuielile sugerate cu calorii de la „Polestars” (una dintre cele mai importante companii care furnizează dansuri de pole-uri), este de 250 de calorii pe oră.