Câte calorii are pizza Pizza nu te îngrașă! Alpha Forni

Câte calorii are pizza? Pizza nu te îngrașă!

Calculul faptelor nutriționale și al caloriilor pentru o pizza făcută într-o pizzerie poate fi destul de greu, dar cu siguranță acest lucru nu vă va împiedica să vă bateți joc de ea.

Dacă, pe de altă parte, puteți face o pizza delicioasă, de casă, pe care o veți coace în cuptorul dvs. pe lemne, puteți urmări cu ușurință caloriile și macronutrienții, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile, alegând ingredientele care sunt mai mult gustul tău.

Acum, vă vom spune un adevăr care rămâne în mare parte necunoscut: pizza nu vă îngrașă!

Dacă pizza face parte din aportul săptămânal echilibrat de calorii, îl puteți mânca în fiecare sâmbătă seara fără să vă simțiți vinovați.

O pizza Margherita, de exemplu, este o fel de mâncare bogat, sănătos care are aproximativ 1.200 de calorii și toate macrocomenzile de care aveți nevoie.

Acum să numărăm caloriile unor pizza.

Calculator de calorii al unei Margherita de casă.

Carbohidrați: pentru o bilă de aluat de 280 g pentru o pizza de 30 cm (12 in) de casă, utilizați doar 180 g de făină (indiferent de tipul acesteia) care are aproximativ 130 g de carbohidrați egală cu 620 de calorii.

Proteină: 9-12 g la 100 g făină; 30 g la 150 g de mozzarella (360 de calorii)

Gras: 25 g la 150 g de mozzarella; 10 g ulei de măsline egal cu 90 de calorii.

Luând în considerare 200 g de pasată de roșii, adăugați 50 de calorii.

Ingrediente	kcal
Făină 180 g	620
Mozzarella 150 g	360
Tomate de tomate 200 g	50
Ulei de măsline 10 g	90
TOTAL	1.120 kcal

Să facem aceleași calcule cu diferite garnituri de pizza.

Calculator de calorii al unei pizza de casă „crostino”

În această variantă de pizza romană, acoperită cu prosciutto și mozzarella, adăugăm 80 g de prosciutto (180 calorii) și scădeți 200 g de pasată de roșii (50 calorii).

---