Câte calorii are o cafea gain Creștere sau pierdere în greutate
Vrei să știi câte calorii are o ceașcă de cafea? Are cafea cauză creșterea în greutate sau promovarea pierdere în greutate? Ar trebui să iau în considerare caloriile cafelei dacă urmez o dietă sau un regim de slăbire? Aceste și alte întrebări pe care vom încerca să le răspundem aici, în articolul de astăzi. Să calculăm câte calorii are o cafea (aproximativ).
Pentru început, trebuie să ținem cont de faptul că caloriile unei cafele pot varia în funcție de proprietăți multiple, și mai ales în funcție de acompaniament. Zaharul, laptele de diferite tipuri sau alți aditivi, cum ar fi smântâna, mierea sau laptele condensat, pot modifica substanțial aportul caloric al unei băuturi care, de la sine, are un nivel destul de scăzut de calorii.
Vom analiza în detaliu cele mai frecvente cazuri, pentru a cunoaște cantitatea de calorii pe care o are o cafea:
Caloriile unei cafele negre
După cum am menționat deja, cafeaua în sine nu are aproape nici un fel de calorii. Caloriile cafelei sunt de doar 2 Kcal, în cazul unei cani de dimensiuni normale (să zicem 200 ml).
O ceașcă de cafea neagră (200 ml) = 2 Kcal
Deoarece este o cantitate atât de mică, caloriile din cafea se vor schimba cu greu dacă bem o ceașcă ceva mai mare decât cea normală sau un espresso (mult mai obișnuit) care este mai scurt decât întreaga ceașcă. Rareori bem cafea neagră cu o ceașcă plină, nu-i așa?
Calorii din cafea cu zahăr
Lucrurile se schimbă atunci când începem să adăugăm ingrediente în cafea. Cel mai frecvent dintre acestea este, fără îndoială, zahărul.
Dacă luăm ca referință volumul unui zahăr normal (8 grame de zahăr), putem atribui un total de 32 KCal acestei garnituri în medie. 100 de grame de zahăr alb oferă 400 de calorii, deci numărul este simplu.
Evident, calorii cafelei cu zahăr va varia foarte mult în funcție de cât de dulce vă place: dacă puneți un zahăr întreg, o jumătate de pachet de zahăr, două zaharuri, aici trebuie să controlați deja numerele în funcție de cantitatea de zahăr pe care o consumați.
Dacă luăm referința la 1 cub de zahăr = 32 Kcal, atunci caloriile unei cafele îndulcite ar fi 2 + 32 = 34 Kcal.