Dieta keto Modul în care consumul de grăsimi sănătoase vă poate afecta pielea
În ciuda urmărilor sale de cult, iubita dietă ceto vine cu unele efecte secundare de care trebuie să știți, de la picioarele keto la temuta gripă ceto.
Acum, un nou studiu publicat în Journal of Investigative Dermatology a arătat mai multă lumină asupra modului în care o dietă ketogenică poate influența sănătatea pielii. În ciuda faptului că grăsimile sănătoase sunt considerate în general bune pentru microbiomul pielii, cercetătorii au descoperit că tipurile de grăsimi sănătoase pe care le introducem în corpul nostru ar putea conta.
Cercetătorii au analizat diferite variații ale dietei ceto bogate în grăsimi și au descoperit că anumite grăsimi afectează afecțiunile inflamatorii ale pielii. De exemplu, dietele ceto-bogate în trigliceride cu lanț mediu (MCT), cum ar fi nuca de cocos, duc la inflamația indusă de psoriazis, mai ales dacă este asociată cu acizi grași omega-3. În timp ce, pe de altă parte, o dietă ceto grea în trigliceride cu lanț lung (LCT), cum ar fi uleiul de măsline, peștele, nucile și avocado, nu.
Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen. Și nu, promitem că nu vă vom trimite spam.
Deci, ce înseamnă asta, mai exact? Practic, dacă sunteți predispus la inflamații ale pielii, cum ar fi psoriazisul, ați putea dori să mergeți ușor pe nuca de cocos și cafeaua antiglonț. Deși asta nu înseamnă că niciodată nu ar trebui să consumi aceste lucruri, deoarece MCT-urile s-au dovedit a avea multe beneficii pentru sănătate, de la creșterea energiei la scăderea colesterolului.