Câte calorii ardeți pe un depozit de bancă de greutate eliptic (cu calculatorul)
Numărul de calorii * pe care le puteți arde folosind o mașină eliptică depinde de intensitatea antrenamentului și de cât timp folosiți mașina. Pentru a vă oferi o idee bună comparativă despre câte calorii puteți arde pe o eliptică, vom arunca o privire asupra cifrelor pe baza sesiunilor de antrenament de o jumătate de oră la diferite niveluri de intensitate.
* Unitatea de măsură numită în mod obișnuit „calorie” este de fapt „kilocalorie” - cu toate acestea „calorie” este atât de frecvent utilizată, vom folosi termenul mai scurt aici.
După ce ați aflat câte calorii puteți arde pe o eliptică, aruncați o privire la recenziile noastre despre cele mai bune eliptice sau cele mai bune eliptice sub birou.
Calculator de calorii eliptice
Introduceți greutatea, tipul de exercițiu și timpul luat în calculator, pentru o estimare a numărului de calorii în plus pe care o eliptică vă poate ajuta să ardeți:
Înainte de a utiliza orice date obținute folosind acest calculator, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră!
Deci, câte calorii ardeți pe antrenorii eliptici?
Potrivit școlii medicale de la Harvard (în 2004), un adult de 155 lb va arde 335 de calorii în 30 de minute pe un antrenor eliptic.
Cercetări mai recente, publicate în Research Quarterly For Exercise And Sport în 2006, au dat următoarele valori:
| Kilocalorii (nivel de rezistență 2, 30 de minute) | 137 | 170 | 203 |
| Kilocalorii (nivel de rezistență 5, 30 minute) | 146 | 181 | 216 |
| Kilocalorii (nivel de rezistență 8, 30 minute) | 170 | 211 | 252 |
Calculatorul nostru se bazează pe valorile publicate în această cercetare mai recentă și mai detaliată.
Cercetarea din 2006 a remarcat faptul că cifrele afișate în calorii ale mașinilor eliptice erau mai mari decât valorile reale măsurate ale subiecților testați.
Exercițiu de intensitate luminoasă - Calorii arse
Să aruncăm o privire la câte calorii puteți arde pe o eliptică atunci când utilizați aparatul timp de o jumătate de oră într-un ritm de intensitate redusă. Cu toată sinceritatea, antrenamentul cu intensitate redusă nu are un impact semnificativ asupra unei eliptice. Vă menține corpul relaxat, ceea ce nu face ca metabolismul să funcționeze mai repede în 30 de minute.