Câte calorii arde eu într-un suport pentru biciclete

Tehnologia actuală de ciclism se învârte în jurul puterii, care poate fi măsurată direct și ia în considerare rezistența, angrenajul, panta etc. Fie cu pedale speciale care sunt conectate prin Bluetooth, fie pe antrenori „inteligenți” care știu exact câtă rezistență oferă și trebuie calibrate în mod regulat.

arde

Vechiul tău antrenor nu face nimic din toate acestea - nu este chiar simplu să-ți dai seama care este rezistența reală la setarea ta sau cât de multă energie se pierde de la alunecarea anvelopelor la antrenorul tău, la echipamentul pe care îl folosești. Antrenorul dvs. poate avea o rezistență similară cu cea de pe un drum plat sau cu un nivel de 10% sau chiar o ușoară coborâre. Și este posibil să nu simuleze rezistența într-un mod liniar sau chiar repetabil.

Dacă ați avea un contor de putere, ați putea face acest calcul puțin mai ușor: Cum să convertiți wații în calorii arse în timpul ciclismului, dar există încă o gamă posibilă.

Numărarea caloriilor este încă o știință destul de inexactă - acele diagrame nu sunt nici pe departe precise și fac presupuneri uriașe despre tine și bicicleta ta. Probabil cea mai bună opțiune bang to buck ar fi să vă măsurați ritmul cardiac - vă va spune dacă vă împingeți la un nivel anaerob (sprint) sau doar la un nivel relaxat, indiferent de ce setare este antrenorul și de ce echipament sunt în.