Câte calorii ard Dancing Bella Diva World Dance

câte

Dansul este un mod foarte distractiv de a te pune în formă. Îți faci mișcarea corpului și folosești tone de diferite grupe musculare. Începeți să construiți masa musculară și să ardeți grăsimi, încet, dar sigur. În funcție de stilul de dans, clasa poate fi cu adevărat obositoare sau super relaxată, ceea ce va avea un impact asupra numărului de calorii pe care le arzi. V-am adus o listă de dansuri și caloriile fiecăruia dintre ele te pot face să arzi, în funcție de o serie de factori.

Calorii pe oră arse de dans

Hip Hop

Hip hop-ul implică mișcări mari ale întregului corp, ceea ce îl plasează pe scara de cheltuieli. De asemenea, implică adesea freestyling, ceea ce înseamnă că grupurile musculare sunt continuate să ghicească și sunt mai puțin susceptibile să nu mai răspundă la exercițiu sau să lovească un platou. În 60 de minute, hip hop-ul va folosi între 370 (pentru persoanele cu greutate corporală mai ușoară) până la 610 (pentru cei cu o greutate de peste 180).

Balet

Estimăm că sunt arse de 380 până la 450 de balete pe oră. Ca bonus suplimentar, această formă de dans tinde să fie asociată cu o postură excelentă, un nucleu puternic, o flexibilitate sporită și picioare foarte puternice. Este cunoscut pentru construirea acelui aspect lung și slab pentru care femeile se străduiesc atât de des, dar nu greșesc; baletul necesită multă forță. De exemplu, jucătorii profesioniști de fotbal au fost cunoscuți că folosesc antrenamentul de balet pentru a-și îmbunătăți performanțele.