Câte calorii ard, așa că am început

Canapea la 5K

Despre

Postări

Membri

Câte calorii ard?

Așa că am început să alerg pentru a scădea în greutate. Am pierdut 4 pietre într-un an și într-o zi tocmai s-a oprit, motiv pentru care alerg.

In orice caz. (Încep săptămâna 3 în seara asta), în ultimele două săptămâni m-am îngrășat! Nu mult, doar o liră, dar nu-mi vine să cred.

M-am gândit la asta - și mănânc „lucruri rele” acum, pentru că cred că pot pentru că fac mișcare. Deci asta trebuie să se oprească!

Dar știe cineva - ce fel de calorii aș arde făcând săptămâna a 3-a?

În primul rând felicitări pentru pierderea în greutate de până acum. Nu sunt sigur cât de multe calorii ardeți, dar înțeleg că este probabil să fie mai mult în primele săptămâni ale programului. Am dat în judecată banda sportivă Nike și în săptămânile 5-6 am ars până la 400 de calorii. Presupun că totul depinde de greutate și intensitate.

Bravo la scăderea în greutate, merge foarte bine.

Cred că „regula generală” este că arzi în jur de 100 de calorii pe milă. Evident, va varia în funcție de înălțimea greutății fizice, etc, dar aceasta este figura la care lucrez.

Noroc cu alergarea mai târziu

A fost înfricoșător, trebuie să scriem aproape același răspuns în același timp lol

laugh out Loud

În funcție de distanța parcursă, dar o regulă generală este de a arde aproximativ 100cal pentru fiecare milă parcursă, indiferent de viteză.

---