Câte calorii ar trebui să mănânce femeile și bărbații pe zi și câte sunt într-o banană, un braconat

Cantitatea de calorii de care aveți nevoie în fiecare zi poate depinde de înălțime, greutate, vârstă și factori de stil de viață

CU iarna împachetându-și norii de ploaie și făcând loc primăverii, mulți dintre noi încep să ne gândim înainte la corpurile de plajă de vară.

Dar câte calorii ar trebui să vizăm în fiecare zi și cum cântăresc alimentele noastre de bază și opțiunile de băuturi preferate?

Câte calorii ar trebui să mănânce bărbații și femeile într-o zi?

Potrivit site-ului NHS, omul mediu are nevoie în jur 2.500kcal (10.500kJ) pentru a-și menține greutatea, într-o dietă sănătoasă și echilibrată.

Pentru femei, cantitatea este puțin mai mică la 2.000kcal (8.400kJ).

Caloriile măsoară câtă energie conține mâncarea sau băutura dvs., iar cantitatea exactă de care aveți nevoie va depinde de următoarele: