Câte calorii ar trebui să iau înainte de cină SparkPeople

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
14.07.09 6:54 P

calorii

Doar o idee.
micul dejun 300
prânz și cină câte 500 fiecare
gustare de 200

MASA0606 Postări: 965
14.07.09 3:54 P

Toate mesele ar trebui să aibă aproximativ aceeași dimensiune, dacă este posibil, aveți dreptate micul dejun este cel mai bun pentru dvs.

300-400 de calorii sunt preferate pentru mese, iar gustările de 50-100 de calorii sunt de obicei bune. Orice ar funcționa pentru dvs. gama de calorii aș spune.

Postări CHEFA-REG: 128
14.07.09 3:44 P

Spuneți că încerc să obțin aproximativ 1500 de calorii într-o zi ușoară de lucru, câte calorii ar trebui să economisesc pentru cină, care este de obicei cea mai mare masă a mea (știu, ar trebui să fie micul dejun) și, în mod normal, o gustare (sau desert) de aproximativ 200 calorii (cel mult)? Mulțumiri:)