Câte calorii ar trebui să aibă un copil de 10 luni o alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Permiteți copilului dumneavoastră să mănânce la cerere sau când îi este foame. Asigurându-vă că copilul dvs. de 10 luni primește cantitatea potrivită de calorii, îl veți ajuta să crească și să se dezvolte într-un ritm sănătos. Numărul de calorii de care are nevoie un copil de 10 luni depinde de mărimea sa.
Calorii pe kilogram
Spitalul pentru copii Hasbro estimează că sugarii cu vârsta cuprinsă între 0 și 12 luni necesită între 90 și 120 de calorii pe kilogram de greutate corporală sau aproximativ 41 până la 55 de calorii pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi. Pe baza acestor linii directoare, un copil de 10 luni care cântărește 20 de kilograme ar necesita între 820 și 1.100 de calorii în fiecare zi. Potrivit rapoartelor statistice naționale privind sănătatea Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, copilul mediu în vârstă de nouă până la 11 luni din S.U.A. cântărește aproximativ 20 până la 22 de kilograme, în funcție de sex; băieții mici sunt, în general, mai mari decât fetele mici (Pagina 6).
Cerințe medii
SUA. Departamentul pentru Agricultură asigură necesarul estimat de energie pentru sugari pe baza aporturilor de referință dietetice (DRIs) ale Institutului de Medicină. Pe baza acestor estimări, băiatul mediu de 10 luni are nevoie de cel puțin 793 de calorii, iar fata de 10 luni necesită 717 calorii pe zi (Pagina 15).
Consumul obișnuit
Un studiu publicat într-o ediție din 2016 a „European Journal of Nutrition” a arătat că sugarii belgieni cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 3 ani au ingerat de obicei cu 15-20% mai multe calorii decât aportul zilnic recomandat de 79 până la 82 de calorii pe kilogram de greutate. Aportul zilnic recomandat este de aproximativ 36 până la 37 de calorii pe kilogram sau aproximativ 720 până la 814 calorii pe zi pentru un copil de 10 luni care cântărește între 20 și 22 de kilograme. Pe baza a 20% mai mult decât această cifră, asta înseamnă că sugarii în vârstă de 10 luni aveau în medie aproximativ 864 - 977 de calorii pe zi. Acest lucru este puțin mai puțin decât recomandă manualul profesional Merck Sharp & Dohme, care este de 45 până la 50 de calorii pe kilogram de greutate pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni sau aproximativ 900 până la 1.000 de calorii pe zi.