Câte calorii am nevoie de un calculator de calorii
Acest instrument vă va spune câte calorii ardeți în timp ce sunteți inactiv.
Ce face calculatorul de rată metabolică: Acest instrument vă spune câte calorii pe zi ardeți în repaus. Această cifră este rata metabolică bazală sau cantitatea de energie de care are nevoie corpul pentru a menține funcțiile de bază, cum ar fi respirația, digestia și activitatea creierului.
De ce să folosiți calculatorul ratei metabolice: Controlul greutății este în primul rând o chestiune de calorii și de calorii. Cunoașterea ratei metabolice bazale face parte din menținerea echilibrului energetic acolo unde îl doriți.
Rețineți că persoanele de aceeași înălțime, greutate și sex pot avea rate metabolice bazale diferite. Unii oameni se nasc pur și simplu cu un „motor intern” mai activ care necesită mai multe calorii. În plus, o persoană aptă de 150 de kilograme are probabil o rată metabolică bazală mai ridicată decât o persoană nepotrivită de 150 de kilograme de aceeași înălțime și gen, deoarece persoana în formă are probabil mai mult mușchi și mai puțină grăsime decât persoana nepotrivită.