Câte calorii alăptează Mumsnet
Știe cineva câte calorii ia alăptarea. Am încercat să aflu cât de mult exercițiu pe zi și câte calorii trebuie să mă limitez la slăbire, dar nu știu câte calorii ard prin alăptare.
Depinde cât de des o faci, presupun. Câți ani are copilul tău? Totuși, nu credeți că există o sumă pe care o puteți face cu adevărat - nu știți cât iau când se hrănesc.
la înălțimea sa (exclusiv până la 6 luni) cred că este în jur de 500 de cal
Cred că îmi amintesc că am citit că alăptarea arde 500 de calorii pe zi, dar nu sunt sigur. Personal, am constatat că împingerea unui copil într-un cărucior ore și ore a ajutat la pierderea în greutate, dar nu a durat până când DS a trecut cel puțin 6 luni, cred. Apoi a mers mai mult decât acum și acum cântăresc mai puțin decât am făcut înainte de sarcină cu el.
Cati ani are bebelusul tau? Mi-a luat mai mult decât mă așteptam să nu mai am haine de maternitate și îmi amintesc că m-am simțit foarte frustrat în primele 3 luni sau cam așa ceva.
Mai puțin decât numărul pe care îl mănânc/fac mișcare.
ISTR recomandă să mâncați aproximativ 400 de calorii în plus.
De asemenea, se recomandă să nu încercăm cu adevărat să slăbim în timp ce b/f. Tocmai am încercat să mănânc sănătos și da, împing mult căruciorul, dar b/f poate fi la fel de solicitant, din punct de vedere nutrițional, ca și sarcina, așa că vă rog să nu subestimați câtă hrană are nevoie corpul dumneavoastră în acest moment.