Câtă proteină are o slănină; Sandwich cu ouă Mâncare sănătoasă SF Gate
Articole similare
Nutrienții din slănină și ouă cuprind mai mult decât doar grăsimi saturate și colesterol. Un sandviș cu șuncă și ou conține o porție puternică de proteine. De asemenea, are o cantitate suficientă de calorii care oferă corpului tău energie care să te facă să te simți mulțumit ore întregi după ce ai mâncat.
Ouăle sunt principala sursă de proteine într-un sandwich cu slănină și ouă. Acestea oferă o proteină cu valoare biologică ridicată, care este mai ușor de utilizat de către organism. În medie, ouăle furnizează 6,3 grame de proteine pe ou mare. În funcție de mărimea oului, conținutul de proteine va varia; vei primi 7,03 grame într-un ou foarte mare și 7,91 grame într-un ou jumbo. Dacă folosiți doar albușuri pentru a vă face sandwich-ul, veți primi 3,6 grame de proteine pe albuș mare. Înlocuitorii de ouă conțin 6 grame de proteine pe sfert de cană.
Slănină
O felie de slănină de porc gătită oferă 3 grame de proteine pe felie, iar slănina canadiană la grătar are 2 grame de proteine pe felie. O felie de 1 uncie de slănină de curcan gătită conține 4,74 grame de proteine. Există mai multe proteine în slănina de curcan, deoarece conține mai puține grăsimi. Un sandviș tipic conține de obicei mai mult de o felie de slănină.