Cât timp va dura arderea acestor calorii Următorul pas controversat în etichetarea nutrițională
Criticii spun că punerea numărului de calorii pentru exerciții fizice pe ambalajul alimentelor ar întări doar noțiunea că exercițiile fizice câștigă oamenilor dreptul de a mânca „alimente mizerabile”
Potrivit oamenilor de știință, britanicii consumă, în medie, 6.000 de calorii numai în ziua de Crăciun.
Deci, într-un experiment publicat anul trecut în British Medical Journal, U.K. cercetătorii au explorat dacă oferirea oamenilor cu cantitatea de exercițiu necesară pentru a arde caloriile într-o singură bucată de plăcintă cu carne tocată (21 de minute de alergare) sau o mică budincă de Crăciun (o alergare uluitoare de 110 minute) ar ajuta la prevenirea creșterii în greutate peste sărbători.
Distroscală
De fapt, au găsit participanți la grupul „intervenție scurtă” expuși la acest nou tip de etichetare a alimentelor, care au încheiat sărbătorile cu o greutate de 0,5 kg mai mică, în medie, decât un grup de comparație.
Acum, într-o nouă revizuire și analiză care a reunit datele din 14 studii controlate randomizate, unii dintre aceiași colaboratori raportează că atunci când etichetarea cunoscută sub numele de PACE - echivalent calorie de activitate fizică - este afișată în articolele din meniu, oamenii consumă, în medie, cu 65 mai puțini calorii pe masă comparativ cu alte tipuri de etichetare sau fără etichetare.
Mai multe despre acest subiect
Biologia obezității: modul în care creierul nostru antic conspiră pentru a ne face să mâncăm în exces
Ce să mănânci (și să eviți) dacă încerci să slăbești
Modul în care industria alimentară promovează informații nutriționale false și ce înseamnă aceasta pentru sănătatea noastră
S-ar putea să nu sune prea mult. Cu toate acestea, o persoană obișnuită mănâncă trei mese pe zi, plus două gustări - cinci ocazii de a mânca separat, în care PACE ar putea împinge oamenii să-și reducă aportul total de calorii cu 200 până la 250 de calorii pe zi, a spus Amanda Daley, de la Școala de Sport, Exerciții și Științe ale sănătății la Universitatea Loughborough.
„În Marea Britanie, îndrumarea este că, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să căutați un deficit de 500 de calorii pe zi, așa că deja ați putea vedea cum PACE ar putea reduce aceste 500 de calorii”, a spus ea.