Cât de simplu pot transpira gălețile care te pot ajuta să slăbești repede Doesn; t Ajută la arderea slismului de grăsime
Una dintre erorile din spatele multor programe de dietă și exerciții fizice care promit pierderea rapidă în greutate și tăierea stomacului arderea grăsimilor este echilibrul dintre transpirație și metabolismul dumneavoastră.
Când citiți despre diferite programe de dietă și exerciții fizice, probabil că ați dat peste expresia „accelerarea metabolismului vă face să transpirați mai mult”. În funcție de modul în care îl citiți, acesta poate fi interpretat greșit ca „transpirația crește metabolismul.” Cu toate acestea, înainte de a vă îmbrăca costumul de sudoare, continuați să citiți pentru că este posibil să nu fie adevărat.
Transpirați pe piele
Sunteți conștienți de cum funcționează transpirația pentru corpul dumneavoastră?
Într-o zi fierbinte de vară, s-ar putea să vă placă să ieșiți și să mergeți pe jos. Oricât de ușor ar putea suna mersul pe jos, nu poți să nu transpiri. Având în vedere că aveți aer condiționat în casa dvs.; puteți evita acest lucru rămânând înăuntru. Pentru cei de utilizare care nu transpirați când sunteți fierbinte este inevitabil.
Până se întâmplă acest lucru? Motivul pentru care transpiri este să-ți reglezi temperatura corpului. Transpirația (transpirația) vă permite să scăpați temperatura corpului atunci când este prea cald. Transpirația nu este ceva ce poți controla în mod voluntar, cum ar fi scuipatul. Nici nu este o modalitate eficientă de a arde energia și măsurile dietetice singure.
Nu te lăsa purtați încă. Îți poți transpira tot ce îți dorești, pentru că nu va lăsa o mizerie în cantitatea de grăsime pe care o arzi. Împotriva a ceea ce s-ar putea să fi fost condus să credeți, citind în jur, transpirația nu are un impact direct asupra metabolismului grăsimilor. Deși este posibil să vedeți o diferență care pășește pe scară după un antrenament umed, efectele sunt doar temporare. Da, afirmația „Am fugit o oră și am câștigat o lire” este, de asemenea, plauzibilă. Încercați să nu confundați deplasarea fluidelor prin transpirație cu pierderea în greutate „reală”.
Asta nu înseamnă că transpirația nu este bună pentru tine. Transpirația este cunoscută sub numele de „detoxifiere naturală.„Când transpirați toxinele și alte produse reziduale sunt expulzate din corpul dvs. prin turnările dvs.
Probabil te-ai întrebat de ce uneori transpirația te lasă să te simți cam lipicios. Motivul este că sodiul din transpirație și uleiul din glandele sebacee (sebum) se combină pentru a vă proteja corpul de bacteriile urâte. În timp, această transpirație începe să se amestece cu bacterii descompuse, transformându-se într-o substanță mirositoare și lipicioasă care vă acoperă pielea. În acest moment este recomandat să faceți un duș înainte ca lucrurile să se înrăutățească.
Următorul tip este cel pe care îl aveți atunci când stați într-o saună. Cu o prevalență mai scăzută a bacteriilor și căldura imensă care provoacă sudoarea să se revărse involuntar din piele, rezultatul vă lasă pielea maturoasă netedă, fără a arăta diferență față de apă. Saunele te fac să transpiri găleți.
Deci, care dintre cele două tipuri de transpirație produce mai mult un efect de slăbire? Din același motiv pentru care oamenii ajung adesea la saună în timp ce lucrează la sală, mătăsosul (asemănător cu apa) este mai bun pentru dieta ta.
O modalitate de a îmbunătăți felul în care corpul tău transpiră este să te acomodezi mai mult cu căldura.
Pe măsură ce corpul învață să facă față din ce în ce mai multă căldură, cantitatea de transpirare și fluxul de sânge pe piele crește. În plus, concentrația de sodiu din transpirație scade, făcând transpirația mai puțin probabil să devină lipicioasă.