Cât de sănătoase sunt barele nutriționale pentru serviciile integrate de diabet pentru diabet
Jenny’s Journal:
Cât de sănătoase sunt barele nutriționale pentru diabetul de tip 1 și tipul 2?
Bare de nutriție: prieten sau dușman?
Cu ani în urmă, „barele de nutriție” erau folosite mai ales de sportivi pentru energie rapidă înainte/în timpul și chiar după exerciții de anduranță, în cea mai mare parte. Acestea au fost concepute pentru a oferi un pic de energie suplimentară în timpul activității, ceea ce este cel mai necesar atunci când lucrați pentru o perioadă lungă de timp (alergători/bicicliști de distanță lungă sau practici lungi pentru sport etc.).
În ultimii 10 ani, aceste baruri au parcurs un drum lung și opțiunile sunt uimitoare. Dacă v-ați uitat în ultimul timp pe culoarul dvs. tipic de băcănie la majoritatea lanțurilor de magazine importante, veți găsi o gamă largă de așa-numitele „bare de nutriție”. Promisiunea pe ambalaj vine sub multe forme - bogate în fibre, bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr adăugat, fără gluten, glicemic scăzut, înlocuitor de masă ... și pe informațiile de pe ambalaj încearcă să vă asigure că vă simțiți bine în legătură cu acest ambalaj produs.
Cât de sănătoase sunt barele nutritive?
Pentru a vi-l oferi într-un mod ușor, sincer, cele mai multe dintre aceste bare ... aș estima cel puțin 80% dintre ele, nu sunt altceva decât o bomboană fantezie deghizată. Acum, citești asta din nou ... CE? ÎNTR-ADEVĂR? Știu, ați crezut că bara umplută cu fibre, cu strat de ciocolată, este atât de bună pentru sistemul digestiv, deoarece are 5 grame de fibre, nu?! Suntem atât de orbiți de informațiile de pe ambalaj încât este greu de crezut că cele 5 grame de fibre nu sunt doar ascunse într-un bar plin de alte lucruri care nu sunt chiar atât de sănătoase.
Ce bare nutritive nu sunt bune pentru persoanele cu diabet?
1. Barele Fiber One
Luați, de exemplu, barele Fiber One, dintre care există multe opțiuni acum. Aceste bare mici fanteziste cu aproximativ 9g fibre pe porție sunt o bomboană deghizată. Într-adevăr? Aceste bare cu fibre, ovăz și orz sunt o bomboană? Luați un vârf pentru dvs. ... acestea sunt ingredientele chiar de pe site!
Ingrediente: Extract din rădăcină de cicoare, ovăz integral din cereale, Chipsuri de ciocolata semidulce (zahar, lichior de ciocolata, unt de cacao, vanilie), sirop de porumb, Făină de orez, fulgi de orz, Zahăr , Ulei de miez de canola și palmier, glicerină vegetală, amidon de porumb, fosfat tricalcic, lecitină de soia, maltodextrină, fibră de trestie de zahăr, cacao olandeză (procesată cu alcali), sare, apă, Fructoză , Extract de malț, aromă naturală, gumă de celuloză, bicarbonat de sodiu, solide din lapte integral, ulei de rozmarin, vitamina E (tocoferoli amestecați) adăugată pentru a păstra prospețimea.
Vedeți toate ingredientele în roșu? Zahar, zahar si mai mult zahar ... Doar nume diferite pentru asta. 2 din primele 5 ingrediente sunt zahăr! Și, din păcate, deși extractul de rădăcină de cicoare este o sursă bună de fibre, nu este procesat bine de o bună majoritate a populației umane, așa că aveți grijă de stomacul gurgly, precum și de potențialul de curățare a unei camere.