Cât de precise sunt aparatele cardio; contoare de calorii Fox News

aparatele

Intrebarea: "Afișajul de arsuri de calorii al benzii de alergat spune că am arat 500 de calorii. Nu-i așa?"

Expertul: Jonathan Keltai, NASM-CPT, Trainer Plus la DavidBartonGym din New York.

Verdictul: Sunt șanse ca numărul să fie potrivit pentru cineva - nu doar neapărat pentru dvs.

„Cheltuielile calorice ale unei persoane pot varia în funcție de sex, vârstă, greutate și nivelul de fitness”, spune Keltai. „Majoritatea aparatelor cardio vă permit să introduceți primele trei variabile - sexul, vârsta și greutatea dvs.”

Problema este că nivelul tău de fitness (care ia în considerare sănătatea, capacitatea aerobă, metabolismul și raportul dintre mușchi și grăsimi) joacă un rol important în câte calorii vei arde în timpul unui antrenament dat.

Gândiți-vă în acest fel: un tip de 180 de kilograme, 30 de ani, care aleargă maratoane și are un procent de 12 la sută de grăsime corporală, va arde mult mai puține calorii decât un tip de 30 de ani de 30 de kilograme, care rareori exercită și are un procent de 22% grăsime corporală, presupunând că fac același exercițiu pentru aceeași perioadă de timp.