Cât de obișnuit face obișnuitul extraordinar
A fi sănătos este un angajament.
Este timpul și efortul.
Pierderea în greutate este un angajament.
Este muncă grea și sacrificiu.
Diferența este acel mic extra.
Măreția există în noi toți
Cu toții avem capacitatea de a face lucruri grozave, de a ne atinge obiectivele, de a crea viețile pe care le dorim, de a fi fericiți, sănătoși și împliniți.
Cred că oamenii sunt minunați, cred că sunteți minunați și cred că există talente și abilități pe care le aveți, de care probabil nici nu sunteți conștienți. Cu toții avem propriile noastre talente și abilități unice.
Măreția nu este o chestiune de întâmplare, ci o chestiune de alegere.
Oameni obișnuiți ca tine și eu
Am făcut zeci de studii de caz și interviuri de-a lungul anilor cu oameni, în fiecare zi oameni ca tine și eu, care ne-am scos coada, au dat totul, și-au luat angajamentul, au făcut sacrificii și au obținut pierderea în greutate în care au fost căutarea.
Nu aveau acces la săli de gimnastică de top.
Nu au avut luxul de a avea un bucătar sau mâncare pregătită pentru ei.
Au avut aceeași cantitate de ore într-o zi pe care am avut-o tu și cu mine.
Au avut cariere, copii și angajamente zilnice cu familiile și prietenii lor.
Cu toate acestea, cumva, într-un fel, acești indivizi obișnuiți au găsit o cale de a reuși. O modalitate de a o face. O modalitate de a realiza acest lucru. O modalitate de a-și atinge obiectivele de a pierde în greutate.
Cum au făcut-o?
Sunt acești indivizi cu care mă aflu, cu care sunt dornic să vorbesc, să interviu și să aflu exact cum au reușit să obțină succesul de slăbire pe care l-au obținut, când au avut la fel de multe obstacole și provocări de depășit și în unele cazuri, chiar mai mult, decât următoarea persoană. Cum au făcut-o?
Un studiu de caz privind pierderea în greutate
Recent am avut plăcerea să mă întâlnesc cu un prieten de la facultate și un prieten apropiat de-al meu. Povestea sa de pierdere în greutate și de sănătate generală din ultimii doi ani este atât incredibilă, cât și inspiratoare.
O astfel de plăcere să-l alăturăm aici.
Vom păstra acest studiu de caz într-un format de interviu. Fără alte întrebări, aș dori să vă prezint bunul meu prieten, Matt Driscoll.
Sa mergem…
Mike - Bine Matty, să începem petrecerea asta. Spune-mi, ce înseamnă să fii sănătos pentru tine și de ce consideri că este important?
Matt - Sănătos înseamnă atât de multe lucruri pentru mine. Partea deșartă vrea să fie mândră în fața unei oglinzi sau să fie atrăgătoare pentru soția mea. Tatăl din mine vrea energie să se joace cu copiii mei. Acestea fiind spuse, obiectivele mele de sănătate sunt mai puțin legate de încercarea de a arăta ca coperțile revistei. În schimb, a fost înlocuit cu scopul de a rămâne cu energie. Când aveam 17 ani, mi-am pierdut tata din cauza unui infarct aparent. Era la trei săptămâni distanță de împlinirea a 37 de ani.
Chiar dacă era militar în viață, nu a avut grijă de el, a fumat, a băut sodă tot timpul și nu a lucrat niciodată. Acum, eu și cele 4 surori ale noastre suntem obligați să trăim fără el. Voi împlini 39 de ani în câteva luni și fac tot ce îmi stă în putință pentru a mă asigura că copiii și soția mea nu trebuie să facă față realității mele.
Mike - Wow. Iubit acest răspuns. Avem mai multe lucruri în comun de care chiar am realizat. Amândoi ne-am pierdut tăticii la o vârstă fragedă și suntem amândoi înconjurați de o mulțime de surori. Eu cu trei și tu cu patru ... Oh baiete!
Mike - Acum, că știm de ce exercițiile fizice sunt importante pentru tine, poți să îmi împărtășești care sunt obiectivele tale actuale de sănătate și fitness?
Matt - Sigur. 1) Continuați să rulați cel puțin 10K pe vară. 2) Creșteți zilele de antrenament cu greutăți. 3) Participați la cursa de biciclete Trek Across Maine (o plimbare de trei zile de 180 de mile care beneficiază Asociația Americană a Lungilor). 4) Ride a Century (100 mile într-o singură zi) în următorii 2 ani.
Mike - Obiective minunate, adoră-l! Care considerați că este cea mai mare realizare fizică sau de sănătate de până acum?
Matt - Sunt câteva care îmi vin în minte. 1) Pierderea a aproape 50 de lire sterline și păstrarea acesteia timp de aproape 5 ani. 2) Făcându-l pe doctorul meu să treacă peste starea mea fizică în timpul ultimei mele întâlniri (a fost sincer pompat pentru mine). 3) Să-mi pot expune copiii la activități fizice cum ar fi mersul pe bicicletă, sportul etc. Ei sunt martorii părinților lor care lucrează activ. Pur și simplu încercăm să le transmitem importanța sănătății pentru ei.
Mike - 50lbs, incredibil. Îmi place și exemplul pe care îl oferiți copiilor dvs. Heck, mă inspirați chiar acum!
Mike - Sunt sigur că au existat multe obstacole și provocări cu care te-ai confruntat pe parcurs. Poți să ne împărtășești ce au fost acestea?
Matt - Categoric. Timpul și limitările fizice sigur. Ca la majoritatea tuturor, timpul este o marfă foarte lipsită în jurul casei mele. Munca, creșterea a doi copii, antrenorul de fotbal, un soț care lucrează, cursul de dans al fiicelor, logopedia fiului etc. Ar fi foarte ușor să spui „pur și simplu nu am timp să mă antrenez”. Sufer de astm și alergii severe. Astmul a fost o problemă în această vară în timpul antrenamentului pentru un 10K. Sunt, de asemenea, împovărat de un genunchi rău (vătămare veche de la mulți ani de activitate fizică).