Cât de multe credințe limitative vă vor împiedica să pierdeți în greutate și ce să faceți - My Body Tutor
Nu există nici o îndoială că limitarea convingerilor ne va împiedica să slăbim și să obținem corpul dorit. În această postare, voi împărtăși câteva exemple și ce să fac în legătură cu acestea.
Dar, în primul rând, sunt extrem de încântat să-l întâmpin pe fiul meu, Zachary Leo, în această lume nebună, uimitoare și miraculoasă.
S-a născut pe 5 aprilie și, în ultimele 9 zile, l-am privit cu uimire de atâtea ori.
Nu pot să nu mă gândesc cum începem cu toții ca o ardezie goală încărcată cu nimic altceva decât potențial.
Sigur, avem temperamentul nostru natural, dar mediul înconjurător are un impact mare și asupra noastră.
Temerile, speranțele și visele noastre sunt afectate de cine ne înconjurăm împreună cu ceea ce ni s-a întâmplat în trecut.
Ceea ce m-a condus la acest experiment de gândire: Ce se întâmplă dacă cumva, cumva, memoria noastră despre noi înșine ar fi ștearsă?
Nu am avea credințe limitative sau gânduri de auto-înfrângere.
Toate eșecurile, greșelile și greșelile noastre ar fi dispărut din creierul nostru.
Ipotezele noastre cu privire la ceea ce suntem capabili sau nu, pe baza experiențelor noastre din trecut, nu ar exista.
Cu alte cuvinte, am avea un trecut fără pată.
[Deși, indiferent de cum a fost trecutul nostru, cu toții avem un viitor fără pată.]
Sună frumos, corect?
Este important să ne gândim la convingerile limitative pe care le-am putea avea. Dacă nu le abordăm niciodată, toate tacticile din lume nu vor conta.
Timp total de citire: 4 minute. Vă rugăm să nu citiți restul acestei postări până nu aveți timp liber. Lucrez foarte mult la postările mele și știu că te pot ajuta foarte mult.
Iată câteva obișnuite:
- Nu pot s-o fac. —-> Dacă ați încercat să pierdeți în greutate în trecut fără succes, s-ar putea să simțiți că nu puteți, indiferent de ce ați încerca. (Mulți dintre clienții noștri au simțit și așa la început.)
- Sunt condamnat să rămân așa. —-> Uneori, se simte că totul funcționează împotriva noastră. Unii oameni simt acest lucru, deși nu au nicio dovadă logică care să susțină o astfel de credință. Acest lucru tinde să se întâmple atunci când ne simțim blocați și în alte zone ale vieții noastre. (Acesta este motivul pentru care a începe cu noi înșine este cel mai bun mod de a schimba alte domenii ale vieții noastre. Odată ce ne simțim încrezători în ceea ce privește capacitatea noastră de a ne schimba pe noi înșine, acesta se transformă în atât de multe aspecte ale vieții noastre.)
„Familia mea este supraponderală”. —-> Mulți oameni consideră că, deoarece familia lor este supraponderală, sunt destinați să fie supraponderali, indiferent de ceea ce fac.
"Este prea greu." -> Acest lucru este atât de comun. Poate că modalitățile pe care le-ați încercat în trecut păreau prea grele, dar știți cu adevărat că orice mod de a slăbi este prea greu? (Mulți dintre clienții noștri sunt surprinși de cât de ușor se simte programul nostru. Bingo!)
- Nu mă pot lipi de el. —-> Nu poți rămâne cu el sau nu vrei să rămâi cu el? Mare diferență.
Sfat: înlocuiți toate „canturile” dvs. cu „Nu vreau”. Atunci întreabă-te de ce nu vrei să ...
Există motive foarte reale pentru care nu vrem să rămânem cu el. Sigur, multe planuri nu sunt durabile. Dar de multe ori frica ne împiedică. Ne temem să rămânem cu el pentru că ne este teamă să renunțăm la „utilizarea” alimentelor pentru a ne liniști. Credem că nu vom mai putea mânca niciodată mâncarea noastră preferată. Deci, de fiecare dată când ne apropiem de a rămâne cu ceva, lăsăm această credință să ne împiedice (în loc să explorăm) și să renunțăm.
„Nu voi mai putea să mănânc niciodată alimentele mele preferate”. —-> Uf, orice plan care vă cere să faceți acest lucru este un eșec garantat. Îmi amintește de un client care mi-a spus că i s-a cerut odată să semneze un contract înainte de a începe o dietă. Trebuia să semneze ceva promițător că nu se va abate niciodată de la plan.
Hahahahaha ce?! Ugh. Dacă ar fi fost la fel de ușor ca semnarea unei bucăți de hârtie. Dar mulți oameni simt că nu vor mai putea mânca niciodată din nou alimentele preferate dacă vor să slăbească. Așa că nu se deranjează niciodată să încerce să slăbească. Nu le învinuiesc! (Desigur, noi MBT-erii știm că nu este cazul.)
„Acum nu este momentul potrivit”. —-> Dacă nu, atunci când? Nu există niciodată un moment perfect. Stelele nu se aliniază niciodată și ne spunem: „Mă voi concentra doar asupra sănătății mele o dată ...” sau „Mă voi concentra doar asupra sănătății mele când”. Odată sau când ce? Ne amăgim pe noi înșine pentru a crede că vom fi mai puțin ocupați în viitor. Acesta este, de asemenea, ceva ce spun mulți clienți odată ce schimbarea începe să se simtă din ce în ce mai reală. Este o „ieșire ușoară”.