Cum a scăpat Missy Elliot 30 de kilograme de grăsime pură - Bloguri de luptător cu grăsimi - Aflați cum să vă formați

Starul hip hop Missy Elliot a uimit publicul la evenimentul de lansare Alexander Wang H&M recent, cu scăderea în greutate de 30 de kilograme. Missy și-a transformat total corpul și pune totul la un singur lucru . . .

Secretul make-up-ului corpului lui Missy, potrivit femeii însăși, este antrenamentul Shaun T Insanity de la Beach Body. Missy s-a luptat cu greutatea ei toată viața. Lucrurile au ajuns la capăt în 2002, când medicul ei a avertizat-o că se află pe calea rapidă a unui accident vascular cerebral, cu excepția cazului în care a slăbit rapid. Acesta a fost impulsul unei pierderi în greutate de 70 de kilograme, care a cauzat restricția mea severă de dietă.

Privind în urmă, Missy își dă seama că felul în care a procedat atunci nu a fost cel mai sănătos sau cel mai inteligent. Practic nu a mâncat. Asta însemna că își lipsea corpul de substanțe nutritive vitale. Și, în timp ce ea scădea greutatea la scară, multe din ele erau țesuturi musculare și apă.

Nu este surprinzător că Missy și-a adunat treptat greutatea pe rama ei. Cu toate acestea, în ultimul deceniu, ea a muncit din greu pentru ca exercițiile fizice și alegerile alimentare sănătoase să devină o parte naturală a vieții sale. A reușit să se îndepărteze de prăjiturile încărcate cu zahăr și a încetat să mai mănânce pâine.

În 2008, Missy a fost diagnosticată cu boala Graves. Această afecțiune este o tulburare autoimună care afectează tiroida. Aceasta duce la scăderea în greutate (tipul nesănătos), anxietate, palpitații cardiace, insomnie și transpirație. Este o afecțiune pe tot parcursul vieții care poate fi tratată cu medicamente. Cu toate acestea, Missy preferă să utilizeze dieta și exercițiile fizice pentru a ține starea sub control.

Intră pe Shaun T.

Missy a auzit prima dată despre DVD-urile nebune de antrenament lansate de antrenorul celebru Shaun T în 2013. Shaun a antrenat vedete precum Mariah Carey și Nick Carter. Cu toate acestea, a fost unul dintre dansatorii ei de rezervă care i-a spus lui Missy despre antrenamentele pe care le urma urmând împreună cu antrenamentele lui Shaun's Beachboy DVD. Missy a decis să le încerce.

Antrenamentele de nebunie ale lui Shaun T au provocat-o pe Missy cu tehnici de antrenament sportiv care i-au dus corpul - și nivelul de fitness - la noi culmi. Ea a descoperit că antrenamentele erau un amestec de antrenament încrucișat, pliometrie, viteză și agilitate, combinate cu exerciții de forță, putere, bază și echilibru.

Fiecare antrenament a folosit o serie de progresii care au dus-o pe Missy la nivelul următor. Antrenamentele l-au introdus pe interpretul multi talentat la două piese cheie ale echipamentului de antrenament:

Scara Agilității
Frânghia de viteză

Aceste instrumente de instruire au provocat-o pe Missy să dezvolte un nou nivel de concentrare și concentrare pentru a-și construi abilități și a-i îmbunătăți viteza și coordonarea. A învățat să încetinească și să folosească o formă bună pentru a stăpâni mișcările.

Inutil să spun că antrenamentele au fost cea mai grea provocare fizică pe care Missy o întâlnise vreodată. Cu toate acestea, s-a îndrăgostit de acest tip de antrenament. A învățat să-și împingă corpul dincolo de ceea ce și-a imaginat vreodată că este capabilă. Și, desigur, grăsimea a început să se topească. Combinația de antrenament cardio, pliometric și viteză i-a permis să ardă până la 800 de calorii într-o singură sesiune.