Clătite pufoase de făină de migdale Mâncare confortabilă cu proteine ridicate
Aceste clătite ușoare și pufoase fără făină de migdale sunt sănătoase, pline de proteine, reconfortante și ușor de făcut.
Obișnuiam să mănânc clătite doar cu ocazii speciale, deoarece chiar și clătitele fără gluten au prea mulți carbohidrați, mai ales dacă le-am completat cu sirop de arțar. Acum, când am creat aceste clătite, lucrurile stau diferit.
Deoarece nu au făină de cereale, nu vă vor crește glicemia. Majoritatea făinii fără gluten este făcută din cereale precum orez, tapioca și amidon din cartofi. Făina de migdale se face cu migdale care sunt albite și măcinate. Este plin de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
Aceste clătite sunt ultra ușoare și suficient de dulci pentru a fi consumate fără sirop de arțar. Sunt atât de bune și incredibil de ușor de făcut încât mă simt poftă de ele mai multe zile pe săptămână.
Puteți, desigur, să le completați cu sirop de arțar, asta este divin, dar pentru un mic dejun obișnuit în timpul săptămânii, numai aceste clătite sunt grozave.
Combinația de ouă și făină de migdale face ca aceste clătite să fie bogate în proteine, pline de grăsimi și fibre bune. Exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți începe ziua.
Studiile arată că micul dejun bogat în proteine poate îmbunătăți sațietatea și reduce gustarea seara. Citiți articolul meu despre Micul dejun afectează hormonii, foamea, poftele după cină. Dr. Mark Hyman, autorul cărții What The Heck Should I Eat, spune ...
O combinație de proteine și grăsimi pentru micul dejun, are puterea de a vă menține plin și
vă alimentează pentru ziua următoare.
O masă de dimineață bogată în proteine te face să fii mai alert. Crește nivelul de tirozină al creierului. Acest lucru vă ajută creierul să producă neurotransmițători numiți norepinefrină și dopamină, care vă oferă energie și vă face să vă simțiți treaz și alert.
Aceste clătite ușoare și pufoase, simple, fără cereale, se reunesc 5 minute, în blender, complet de la zero!
Au doar câteva ingrediente și pot fi preparate fără lactate cu ulei de cocos sau dacă preferați untul alimentat cu iarbă. Oricum ar fi, sunt delicioase.
Aceste prăjituri sunt îndulcit natural cu sirop de arțar. Uleiul de cocos sau untul le menține umede și energizant. Îmi place un mic dejun sănătos atât de ușor și satisfăcător.
Veți găsi aceste clătite destul de gustoase singure sau acoperite cu afine organice proaspete sau căpșuni organice proaspete cubulețe. Completarea lor cu unt de migdale și sirop este, de asemenea, destul de uimitoare.
De asemenea, puteți adăuga fructe la clătite în timp ce gătiți. Adăugați-o în partea de sus a fiecărei clătite chiar înainte de răsturnare. Acest lucru vă asigură că clătitele se gătesc uniform. Fructele proaspete sunt cele mai bune, congelatele pot fi puțin prea umede. Dacă îți plac bananele în clătite, verifică rețeta mea pentru 3 clătite cu ingrediente Paleo Banana, migdale.