Cât de multă proteină este într-o poartă SF cu alimentație sănătoasă în Turcia Patty
Articole similare
Pateurile de curcan - cel puțin soiurile slabe - sunt o alternativă sănătoasă la pateurile de hamburger de vită și o sursă excelentă de proteine dietetice. Cantitatea de proteine dintr-o pastă de curcan depinde de cât de slabă este. Cu cât conținutul de grăsime este mai mic, cu atât mai multe proteine sunt în pastă.
Conținutul de proteine
Potrivit S.U.A. Laboratorul de date despre nutrienți al Departamentului Agriculturii, un tort de curcan măcinat fără grăsimi, fără grăsimi, conține aproximativ 25 de grame de proteine. Un tort de curcan slab la 85% conține aproximativ 22 de grame de proteine.
Turcia vs. Vită
Credeți sau nu, pateurile de curcan oferă de fapt aproximativ aceeași cantitate de proteine ca și pateurile de carne de vită slabă. Potrivit USDA, o pastă de vită la grătar de 3 uncii, 95 la sută și o pastă de vită la grătar de 3 uncii, 85 la sută, fiecare vă oferă aproximativ 22 de grame de proteine.
Alte beneficii
Pateurile de curcan sunt destul de scăzute în calorii și ambalate cu alți nutrienți benefici - în plus față de proteine. Conform USDA, în timp ce un tort de curcan măcinat, fără grăsimi, de 3 uncii, vă oferă 25 de grame de proteine, conține doar 117 calorii - ceea ce înseamnă că este o alegere excelentă pentru o gestionare sănătoasă a greutății. Pateurile de curcan sunt, de asemenea, o sursă bună de fier, zinc și vitamine B.