Cât de mult efort este nevoie pentru a rezolva aceste gustări minuscule de după-amiază - 9Coach
Gustările mici pot conține o mulțime de calorii.
Subiecte:
Chipsuri originale de cartofi ale lui Smith: cel puțin 617kj/147 calorii
30 de minute de mers pe jos într-un ritm regulat. Și asta dacă mănânci dimensiunea de servire recomandată (2,2 pe pachet de 60 g). Dacă demolezi întregul pachet, va trebui să mergi mai mult de o oră.
Aceste statistici sunt extrase din datele școlii medicale de la Harvard despre cantitatea de calorii arse prin exerciții și pe baza datelor Biroului australian de statistici privind greutatea femeii australiene medii. (Omul australian mediu trebuie să facă mișcare puțin mai puțin pentru a arde aceleași calorii.)
Brânză Twisties: cel puțin 524kj/125 de calorii
13 minute de antrenament în circuit - dacă vă limitați la porția de 27g. Un pachet de 100 g conține 3,7 dintre ele, deci dacă mâncați tot ce înseamnă 1939kj, 463 de calorii și 48 de minute de antrenament în circuit.
Lapte Arrowroot: 148kj/35 de calorii pe biscuit
5 minute de aerobic cu impact ridicat. Milk Arrowroots sunt unul dintre biscuiții cu cele mai puține calorii, așa că nu vei face prea mult rău dacă te ții doar de unul - dacă poți doar să te ții de unul.
Biscuit Tim Tam: 397kj/95 de calorii pe biscuit
14 minute de aerobic cu impact ridicat. Tim Tams se numără printre biscuiții cu cea mai mare cantitate de calorii (în special dacă alegeți un soi cu dublă acoperire) - și este aproape imposibil să rămâneți doar la unul.
Poppin Popcorn - aroma de unt lite: cel puțin 435kj/104 calorii
12 minute pe o bicicletă cu ritm moderat. O servire este puțin peste o treime din pachet, deci este posibil să fie nevoie să circulați mai mult dacă terminați mai mult de atât. Caloriile de floricele cu microunde provin în principal din unt și din bunătatea grasă - floricelele cu pop-air au mult mai puține calorii (și aromă, tbh).
Covrigi originale de grâu copt Parker: cel puțin 502kj/120 calorii
11 minute pe canotaj la o intensitate ridicată (ceea ce este o muncă grea, FYI). O mărime de servire a covrigei este de 30 g, ceea ce înseamnă aproximativ 16 covrigi.