Cât de mult ar trebui să scap de 7 kilograme Mumsnet
Cea mai mare parte a vieții mele de adult am cântărit aproximativ 55 până la 57 de kilograme (aproximativ 9 pietre).
În ultimul an am câștigat aproximativ 7 kilograme (o piatră). Am aproximativ 5 picioare 7.
Ce este o sumă realistă de încercat și de pierdut pe săptămână pentru a o readuce la 9 pietre?
Dă-i șase luni.
Într-adevăr?
Nu mă laud, dar niciodată nu mi-a fost greu să slăbesc până acum, pur și simplu nu am avut de pierdut atât de mult din ea.
Am crezut că câteva luni o vor face.
Nu contează cu adevărat, doar că vreau să realizez o diagramă săptămânală cu greutăți țintă pe ea
Pierderea de greutate bună și durabilă este de maximum 1-2 kg pe săptămână. După aceea nu pierdeți grăsime, pierdeți țesut slab.
Dacă țineți dieta și o pierdeți rapid, va reveni din nou, deoarece nu scăpați de grăsime.
Un stil de viață sănătos și durabil este mai bun decât o soluție rapidă.
Ți-aș da și 6 luni. Fă-o treptat.
Și nu măsurați doar greutatea. Niveluri de energie, potrivirea hainelor, senzație de bine și fericire etc. Toate lucrurile bune pe măsură.
Lucrul este Shitemum, nu ești supraponderal din punct de vedere tehnic. Speri să treci de la subțire la foarte subțire.
Persoanele care sunt supraponderale slăbesc mai repede.
Totul este o chestiune de proporție a greutății corporale?
Și acel alt factor uriaș contribuabil - vârsta celor.
Hmm, ei bine, voi înota o dată pe săptămână începând de joi și merg mai mult, nu am mașină. Interzic dulciurile și biscuiții etc. și voi gusta fructe