Cât de bune limite fac viața cu obezitatea mai ușoară MyObesityTeam

Există o veche zicală: „Gardurile bune fac vecini buni”. A avea limite sănătoase în relații este important pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu o afecțiune cronică precum obezitatea. Stabilirea și apărarea granițelor vă permite să vă protejați sănătatea fizică și mentală și să vă concentrați pe sentimentul cel mai bun în timp ce trăiți cu obezitate.

Stabilirea limitelor poate fi dificilă. Prietenii și familia dvs. nu pot fi obișnuiți să spuneți nu sau să stabiliți limite pentru când și cum sunteți la dispoziția lor. Se pot aștepta să aveți aceeași energie pe care o aveați înainte de a dezvolta obezitate și simptome precum dureri articulare sau oboseală. Indiferent de ce, aveți dreptul să stabiliți limitele de care aveți nevoie pentru a vă menține bunăstarea emoțională și fizică. Stabilirea limitelor pentru a avea grijă de tine nu te face rău sau egoist - te ajută să te concentrezi asupra a ceea ce trebuie să faci pentru a avea grijă de tine.

Iată câteva sfaturi pentru stabilirea limitelor în mod clar și compătimitor:

Folosiți un limbaj clar și direct. De exemplu, „Nu pot participa la petrecerea de ziua de naștere” este mai clar și mai direct decât „Nu sunt sigur că voi putea participa la petrecerea de ziua de naștere”.
Folosiți limbajul „I” și evitați acuzațiile. De exemplu, „mă culc devreme. Nu pot primi apeluri după ora 21:00 ” este mai puțin acuzator decât „Mereu suni târziu și mă trezești!”
Nu încercați să justificați sau să explicați prea mult granița dvs. „Nu” este o propoziție completă.