Fitness 360 Jim Stoppani, dr., Program de nutriție
Jim Stoppani, dr., Mănâncă proteine pentru a construi mușchi și își limitează carbohidrații pentru a rămâne slabi. Dar acesta este doar începutul. Iată filozofia sa completă de nutriție și planul de masă!
Deoarece există întotdeauna noi cercetări și informații cu privire la formarea fizică și fitness, lui Jim îi place să testeze singuri variabile de nutriție și suplimentare. Prin anii săi de cercetare și auto-testare, Jim știe exact ce macro-uri vor produce cele mai bune rezultate. Iată regimul său nutritiv!
Știință aplicată
„În general, filosofia mea nutrițională este bogată în proteine”, spune Jim. "Muschiul este format din proteine. Pentru a construi mușchi, trebuie să mănânci mai multe proteine. Când mănânci atât de multe proteine, poți mânca mai puțini carbohidrați, deoarece proteina furnizează și energie."
Jim își bazează o mare parte din planul său alimentar din rezultatele cercetărilor favorabile. De exemplu: „Cercetările au arătat că persoanele care mănâncă ouă întregi (cel puțin trei gălbenușuri pe zi) câștigă mai mult mușchi și forță decât persoanele care mănâncă doar albii”. Jim mănâncă, de asemenea, carne de vită o dată pe zi pentru beneficiile sale de construire a mușchilor și somon pentru acizii grași omega-3 importanți.