Casual Affair Călătoria mea de slăbire
Pagini
Marți, 29 ianuarie 2013
Călătoria mea de slăbire
Aceasta este o postare pe blog foarte solicitată de dragii mei prieteni.
Am fost odată o fată foarte foarte slabă (port XS pentru fund) și am început să mă îngraș de la vârsta de 19 ani. Cel mai mare record al meu a fost de 57 kg (port deja L pentru fund), sau poate mai mare, nu aș îndrăzni să cântăresc.
Îi arăt întotdeauna această fotografie prietenilor mei și îi las să vadă cât de grasă eram pe atunci (pentru că oamenii de lângă mine erau atât de slabi !). Nu mi-am dat seama că sunt grasă decât într-o dimineață când făceam pipi, am observat-o pe a mea burtică a fost de fapt sprijinindu-mă pe coapsa mea! Am un șoc din viața mea. Și cel mai rău lucru a fost că nimeni nu crede că sunt grasă până nu m-am slăbit cu adevărat și ei încep să-mi spună „Eh Peien, ultima dată ești destul de dolofan eh”.
Din moment ce CNY vine, va fi bine dacă puteți restricționa carbohidrații și arăta bine în hainele noi.
Cred că brațele și fața mea sunt destul de evidente că sunt dolofan. Și coapsa mea THUNDER. Este uimitor.
Revenind la subiectul principal, cei care mă văzuseră recent vor ști că arăt destul de diferit de trecut. Declinare de responsabilitate, nu am urmat dietă și nici nu am făcut niciun pachet de slăbire. Nu sunt sigur dacă asta funcționează pentru tine, așa că nu mă acuza că ți-am înșelat sentimentul dacă nu ți-a funcționat.
1) Preveniți consumul de carbohidrați după ora 20:00
Ți se pare familiar? Pentru mine este un mit. Mănânc după ora 20:00 aproape e-v-e-r-y-d-a-y și încă arăt/cântăresc la fel. Și iau orez în fiecare seară pentru că mama nu mă lasă să iau cina fără orez. Secretul acestui lucru este să păstrezi MAI MULȚI. Ia-ți timp să mesteci. continuă să mesteci.
2) Fără aport de apă după ora 19:00
Aceasta este pentru a preveni retenția de apă. Voi lua o înghițitură sau două dacă mi-e sete. Voi lua apă caldă doar așa cum mama mi-a spus că apa caldă nu va provoca retenție de apă.
3) NU săriți peste masă
Este foarte important. A sări peste masă te va duce la pofte (de exemplu cartofi prăjiți sau bomboane de ciocolată etc.), ceea ce este și mai îngrășat! Ai mese regulat. Redusem mult prăjiturile. Prânzul meu obișnuit ar fi yong tau foo, dacă nu orez vegetal amestecat (cereți mai puțin orez!). Voi alege peștele în locul celorlalte cărnuri. Reduceți aportul de friptură/carne de vită. Luați hone de albine dacă nu aveți chef să aveți orez. Bee Hoon nu te va îngrașa.
Înotul este și el bun, ajută la exercitarea întregului corp în loc să te concentrezi doar pe o zonă. Dar nu prea îmi place să înot, mă voi forța să înot pentru a slăbi. Dacă nu puteți înota, de ce să nu luați un abur bun la orice baie de aburi/saună? Pentru a fi mai eficient, luați o folie de plastic și înfășurați zona cu probleme și abur. Amintiți-vă, nu vă înfășurați prea mult timp, 15-20 de minute este bine. După aceea, dezvoltați-vă, clătiți-vă cu apă rece și reveniți la aburi pentru încă 15-20 de minute.
Urcarea pe scări a fost concluzionată a fi cea mai bună metodă de slăbire. Arde calorii mai mari în comparație cu joggingul și alte sporturi. Cu toate acestea, poți supraviețui alergând în sus și în jos pe 10 etaje pentru 30 de minute? Nu pot.
Fixează o zi sau două în fiecare lună pentru activitatea sportivă. Poate fi sportul tău preferat (badminton, tenis, squash etc) sau chiar drumeții. Nu fi leneș. Încercați și săriți de frânghie.
5) Nu stați imediat după cină