CÂȘTIGARE ÎN GREUTATE Don; t Trage Messenger - Happy Spoon Delphine Remy
Am fost surprins să văd că blogul de săptămâna trecută „Cât de obsedat de pierderea în greutate previne pierderea în greutate” a atras atenția. Dacă pierderea în greutate este obiectivul final, atunci este cu adevărat ultimul lucru pe care să te concentrezi direct. Schimbarea obiceiurilor alimentare și exercițiile fizice pot facilita procesul de slăbire, dar în cele din urmă, acestea nu sunt catalizatorii care aduc schimbarea semnificativă pe care sperați să o realizați. Concluzie: Dacă încercați să slăbiți (sau să preveniți creșterea în greutate) pur și simplu pentru a slăbi, veți avea o perioadă foarte dificilă. Înainte de a intra în noi modalități mai eficiente de slăbit, mai întâi vreau să pun un X mare pe unele dintre vechile metode.
Ce nu a face.
- Numărați caloriile
- A sări peste mese
- Dietă extremă de orice fel.
- Exerciții extreme de orice fel.
- Suc (ca înlocuitori de masă)
- Pastile pentru dietă
Dacă vă abonați la oricare dintre metodele de mai sus pentru a obține o pierdere semnificativă în greutate - STOP imediat! Fiecare dintre acestea poate avea efecte nocive semnificative pe termen lung asupra corpului și sănătății dumneavoastră. Numărarea caloriilor duce de obicei la consumul de prea puține calorii, ceea ce duce nu numai la oboseală, greață, zahăr din sânge instabil, constipație și multe altele. #nu merita
Omiterea meselor poate duce la creșteri severe ale zahărului din sânge, provocând efecte secundare similare, dar în cele din urmă duce la complicații majore de sănătate.
Dietele și exercițiile fizice extreme vă vor menține corpul într-o stare constantă de stres - ceea ce, așa cum am aflat în ultimul blog, vă determină corpul să se blocheze doar pe grăsimi, ceea ce creează mult mai mult un efect advers.
Bine, acum că am scăpat de asta. Să trecem la lucrurile bune!
Gata pentru asta? Pierderea în greutate cu succes (și menținerea acesteia) este ca și cum ai afla o enigmă sau completarea unui puzzle pe care TU l-ai conceput ... ai uitat doar cum. Deci, nu numai că este o chestiune de a-ți pune întrebările corecte, ci atunci când îți dai seama de răspuns și imaginea devine clară (cu privire la motivele pentru care ai pus greutatea sau de ce te-ai chinuit să o pierzi) moment în care tu și corpul vostru sunteți în sfârșit pe aceeași pagină - și atunci se întâmplă magia.
Pierderea în greutate necesită un nivel de introspecție și onestitate de sine, care nu va fi găsit nicăieri sau în nimeni altcineva. Singura modalitate este să exersezi, să exersezi, să exersezi ascultarea corpului tău și să păstrezi linii de comunicare deschise cu acesta. Cum faci asta? Prin menținerea onestității cu tine însuți.