Posturi, ritmuri circadiene; și dieta cartofilor; Hackerul; cu un hangout
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Două studii publicate săptămâna aceasta, ambele se referă la eficacitatea The Potato Hack. Dietele cu cartofi sunt foarte sănătoase și vă pot ajuta să slăbiți mult și să corectați bolile.
Bacteriile bune ne controlează sănătatea!
Prima lucrare, „Programele de ritmicitate diurne Microbiota găzduiesc oscilații transcriptomice”, ne arată că bacteriile din intestinul nostru sunt strâns legate de noi și controlează aproape fiecare aspect al vieții noastre.
„Ceea ce am învățat din acest studiu este că există o interconectivitate foarte strânsă între microbiom și gazdă. Ar trebui să ne gândim acum ca la un supraorganism care nu poate fi separat ”, spune Segal. "Trebuie să ne integrăm pe deplin gândirea cu privire la orice substanță pe care o consumăm."
Potato Hack oferă hrană de prim rang pentru biomul nostru intestinal, aceste bacterii benefice preferă o dietă bogată în fibre solubile și insolubile și amidon rezistent, care se găsește în cartofi. Oamenii care mănâncă o dietă scăzută în fibre din SUA se află într-un dezavantaj distinct atunci când vine vorba de nenumăratele beneficii ale unei flore intestinale sănătoase. Probioticele pot ajuta, dar fibrele sunt cele care sigilează într-adevăr afacerea.
Postul îmbunătățește funcția creierului!
Apoi, „Postul acut reglează îmbunătățirea sinaptică retrogradă printr-un mecanism dependent de 4E-BP” aruncă o nouă lumină asupra beneficiilor postului; Al doilea studiu lansat săptămâna aceasta privește postul. Oamenii de știință știu de mult că postul periodic este benefic pentru longevitate, funcția creierului și sănătatea generală.