Caserola rustică Keto Conopidă Carbe Diem scăzută

Aromele dulce-fumos se topesc împreună într-o caserolă cremoasă de conopidă. Funcționează ca lateral sau principal și construit pentru a satisface cel mai pretențios non-low-carber.

Acesta este un fel de mâncare ușor de preparat înainte de timp, apoi înghețați la serviciu sau la prânzurile școlare.

carbe

Caserola rustică Keto conopidă

Pe portie: 361 calorii, 7,8 g carbohidrați net

Rețetă totală: 2164 calorii, 51,7g carbohidrati neti

Porții: 6

Ingrediente

1 conopidă mare, tăiată în flori mari (7 căni)

4 oz cremă de brânză

1 c smântână grea

sare de mare și piper, după gust

3/4 cană de brânză Gruyère, proaspăt rasă, împărțită

3/4 cană parmezan, proaspăt ras, divizat

Directii

Preîncălziți cuptorul la 375 F.

Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere. Adăugați buchete de conopidă, fierbând până la al dente (nu fierbeți prea mult!), Aproximativ 3 până la 4 minute. Se scurge conopida și se lasă deoparte.