Pentru a reduce riscul de diabet și boli de inimă, mâncați nuci Macadamia
Nucile de macadamia sunt un superaliment cu beneficii majore pentru sănătate și frumusețe. Bogat în proteine, fibre, grăsimi sănătoase și substanțe nutritive cheie, nuca cremoasă și delicioasă a fost chiar cunoscută pentru a susține pierderea în greutate. Dacă în trecut te-ai ferit de nucile de macadamia, ar putea fi timpul să reconsideri:
În timp ce nuca de macadamia a fost proclamată a fi cea mai scumpă nucă din lume - datorită timpului necesar copacilor pentru a se matura și a nucilor pentru a fi produse pe copac - puteți totuși să vă reparați macadamia și să profitați de unele beneficii nutriționale mâncându-le întregi la un preț accesibil. Macadamia în aceste zile apare de fapt în locuri neașteptate, ceea ce face mai ușor ca niciodată să adaugi mai mult din acest superaliment bogat în antioxidanți în dieta ta de zi cu zi.
Sănătatea 101 a puternicului macadamia
„Macadamia este o nucă bogată, delicioasă, cu multe beneficii uimitoare pentru sănătate și frumusețe”, spune Kimberly Snyder, nutriționist pe bază de plante, cu o listă de clienți celebri de la Reese Witherspoon la Kerry Washington. „Aceste nuci sunt bogate în acizi grași mononesaturați benefici, care pot ajuta la reducerea inflamației și a riscului de boli de inimă și chiar la îmbunătățirea sănătății creierului.” Nucile de macadamia conțin și fitonutrienți, care sunt substanțe chimice produse de plante; iar plantele cu fitonutrienți conțin antioxidanți și proprietăți antiinflamatoare.
Snyder explică faptul că macadamiile au și beneficii pentru frumusețe. „Cercetările arată că macadamia conține un tip specific de acid gras, numit acid palmitoleic, care previne îmbătrânirea și deshidratarea pielii și poate ajuta la regenerarea și vindecarea țesutului pielii. Acidul palmitoleic este un acid gras rar, care nu poate fi găsit în alte nuci, făcând din macadamia un produs de înfrumusețare unic. ”