Caserolă de conopidă în stil cartof, încărcat, copt, mai multe rețete sănătoase, caserolă, Fată flămândă

E timpul să vă îmbrăcați conopida ca un cartof copt încărcat! Această nouă caserolă confortabilă este decadentă, delicioasă și de-a dreptul uimitoare ...

încărcat

Caserola de conopida incarcata

1/4 din rețetă: 177 calorii, 10g grăsimi totale (5,5g grăsimi saturate), 604mg sodiu, 15g carbohidrați, 4g fibre, 7,5g zaharuri, 9,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 30 minute

Ingrediente:

7 căni conopidă tocată aproximativ (aproximativ 1 cap foarte mare)

1/2 linguriță. praf de usturoi

1/2 linguriță. pudra de ceapa

1/3 cană brânză cremă ușoară/cu grăsimi reduse, temperatura camerei

1/4 cană pudră de brânză cheddar (ca cea a lui Anthony)

2 linguri. smântână ușoară

1 lingură. unt ușor

1/8 linguriță. fiecare sare și piper negru

2 felii de slănină tăiată central sau slănină de curcan

2 linguri. brânză cheddar cu grăsimi reduse mărunțită

2 linguri. scallions tocat

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 425 de grade. Pulverizați o foaie de copt și o tigaie de 8 "X 8" cu spray antiaderent.

Așezați conopida pe foaia de copt și pulverizați ușor cu spray antiaderent. Se presară praf de usturoi și praf de ceapă. Coaceți până se înmoaie și se rumenesc ușor, aproximativ 25 de minute.

Între timp, pregătește sosul și slănina. Într-un castron mare, amestecați crema de brânză până se omogenizează. Adăugați brânză praf, smântână, unt, sare și piper. Se amestecă până se uniformizează și se omogenizează.