Cărți; Link-uri; Winchester Wellness; Clinica de slăbire
Principalul blogger în domeniul sănătății Jimmy Moore și cercetătorul și internistul Dr. Eric C. Westman își unesc din nou forțele pentru a explica efectele terapeutice puternice ale unei diete ketogene - una care combină o restricție personalizată de carbohidrați, moderarea aportului de proteine și grăsimi reale pe bază de alimente - care apare în literatura științifică ca mijloc de îmbunătățire o gamă largă de boli, de la diabetul de tip 2 la Alzheimer și multe altele. Pur și simplu să mănânci o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați singur nu este suficient, iar Moore și Westman vă spun de ce.
Sugar Free: 8 săptămâni până la Freedom From Sugar/Karen Thompson
Ești dependent de zahăr? Îți poftești mâncăruri dulci, pâine, paste și mâncare încărcată cu sos? Aveți letargie și schimbări de dispoziție ca urmare a creșterilor și scufundărilor de glucoză din sânge? Greutatea ta se uită necontrolat?
Ghidul complet al postului - Dr Fung/Jimmy Moore
S-au scris mii de cărți despre cele mai noi și mai bune diete care îi vor ajuta pe oameni să slăbească și să îmbunătățească starea de sănătate. Dar un element cheie în orice program de sănătate nutrițională de succes este o metodă încercată și adevărată la care majoritatea oamenilor nu s-au gândit - totuși ar putea fi revoluționară pentru a duce sănătatea la nivelul următor. Acest secret antic posteste.
Codul obezității: deblocarea secretelor privind pierderea în greutate
Tot ce crezi despre cum să slăbești este greșit. Creșterea în greutate și obezitatea sunt determinate de hormoni - la toată lumea - și numai prin înțelegerea efectelor insulinei și rezistenței la insulină putem realiza o pierdere în greutate de durată.
Eat Bacon, Don't Jog - Grant Peterson
În Eat Bacon, Don't Jog, Petersen ridică ultimii 30 de ani de înțelepciune convențională în materie de sănătate pentru a oferi o cale clară spre slăbire și fitness. În mai mult de 100 de directive scurte și convingătoare, Eat Bacon, Don't Jog arată de ce ar trebui să aruncăm carbohidrații, să îmbrățișăm grăsimea și să închidem pantofii de alergare, cu cele mai recente științe pentru a susține afirmațiile.
Arta și știința performanței scăzute în carbohidrați, MD Volek/Phinney
Dietele cu restricție de carbohidrați sunt practicate în mod obișnuit, dar rareori sunt predate. Ca rezultat, medicii, dieteticienii, nutriționiștii și asistentele medicale pot avea opinii puternice cu privire la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, dar în multe, dacă nu în majoritatea cazurilor, aceste opinii nu se bazează pe știință.
Brain Maker, Perlmutter MD
În BRAIN MAKER, Dr. Perlmutter explică interacțiunea puternică dintre microbii intestinali și creier, descriind modul în care microbiomul se dezvoltă de la naștere și evoluează în funcție de alegerile stilului de viață, modul în care poate deveni „bolnav” și modul în care creșterea sănătății intestinului prin câteva strategii ușoare vă poate modifica destinul creierului cu atât mai bine. Cu recomandări dietetice simple și un program extrem de practic de șase pași pentru îmbunătățirea ecologiei intestinale, BRAIN MAKER deschide ușa către un potențial de sănătate a creierului fără precedent.