Carnivore sau diete pe bază de plante care sunt cele mai bune pentru dinții tăi
Ești adunat în jurul mesei, pregătit pentru o altă masă. Privind în jurul camerei, vedeți atât de multe opțiuni. Carne, șah, fructe, legume - cum poți decide vreodată? Cu toate restaurantele și tendințele alimentare din zilele noastre, te face să te întrebi: există o anumită dietă care să fie mai bună pentru tine decât alta? Să luăm o mușcătură în carnivore și în dietele pe bază de plante și să vedem cum vă pot afecta sănătatea bucală.
Carnivor
Adu sunca acasa! O dietă carnivoră constă din carne, pește, lactate și alte produse de origine animală. Aceasta elimină fructele, legumele, cerealele, leguminoasele, semințele și toate alimentele pe bază de plante din lista dvs. de alimente. De asemenea, descurajează consumul de ceai, cafea și alte băuturi din plante.
Plină de proteine, această dietă are beneficii antiinflamatorii, precum și se zvonește că ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, există și unele riscuri pentru sănătate. Limitarea la un singur grup de alimente poate cauza probleme. Cu o dietă numai pentru carne și lactate, pierdeți fibrele și o abundență de nutrienți, cum ar fi vitamina C, care stimulează sănătatea gingiilor și vitamina E, care ajută la prevenirea cancerului oral.
În ceea ce privește sănătatea voastră orală, consumul unei diete carnivore poate să nu fie cel mai benefic. Potrivit unui studiu recent, persoanele cu o dietă exclusiv din carne erau mai susceptibile la boli parodontale și la pierderea dinților. De asemenea, a menționat că unii participanți care au avut deja aceste probleme erau predispuși la un risc crescut de o serie de boli, inclusiv boli de inimă și boli cronice de rinichi. Majoritatea participanților care au avut o dietă pe bază de carne au făcut acest lucru, deoarece adăugarea de fructe și legume a fost mai greu de consumat cu problemele lor de sănătate orală.
Acum, înainte de a anula această dietă complet - se poate face eficient. Încălcând câteva reguli, puteți avea o dietă care constă din carne, dar asigurați-vă că adăugați câteva fructe și legume la fiecare masă. Acest lucru vă va asigura că veți începe să obțineți nutrienții și mineralele de care aveți nevoie, pe care o dietă numai pentru carne nu le poate oferi.