Care sunt cele patru etape ale pierderii în greutate PNP411
Astăzi îmi îmbin experiența Master Coaching Slab Coach cu un blog mai vechi pe care l-am scris. Femeile mă întreabă tot timpul: „De ce mă sabotez? Stiu ce sa fac. Pur și simplu nu o fac! ”
Dacă ești tu, atunci cele patru etape ale pierderii în greutate vor explica lucrurile.
Fiecare etapă ne arată cum ceea ce credem dictează ceea ce facem.
Probabil că nu vă lipsesc dietele, planurile, DVD-urile, abonamentele la sală și multe altele.
Iată de ce aveți nevoie: spune-mi cineva înspăimântător DE CE nu fac ceea ce știu să fac!
Aceste patru etape vă puteți aștepta de fiecare dată când începeți o dietă. Ce învăț eu clienții mei atunci când ȘTII gândurile care vin în mod natural, poți ȘTI ȘI CE DE FĂCUT pentru a continua să avansezi.
Care sunt cele patru etape de pierdere în greutate?
Prima etapă - entuziasm orb
Aceasta este prima zi a dietei. Totul este strălucitor și nou.
Te gândești la lucruri de genul ...
Sunt gata să fac asta.
Iar când crezi că ești pregătit, te simți emoționat, motivat și nervos.
Faceți ceva curățarea cămării, programarea antrenamentelor, împachetarea propriului prânz și planificarea săptămânii.
Timp de câteva săptămâni iubiți viața și știți că sunteți complet gata să loviți niște funduri!
Etapa a doua - Zona de realitate
Lucrurile nu mai sunt atât de noi. Totul devine real.
Să te trezești devreme nu mai este „distractiv”. Lipsa ta de somn prinde încet din urmă. S-ar putea să vă plictisiți de mâncarea sănătoasă pentru că v-a fost prea frică să schimbați lucrurile. Cântarul nu se mișcă în același ritm.
O să dureze veșnic să slăbești.
Te simți epuizat, fără speranță și nemotivat.
Începeți să scurtați sau chiar să eliminați unele antrenamente, să vă răsfățați cu un pic de delicatese aici și colo neplanificat și relaxați-vă în weekend.
Și continuați să constatați că greutatea încetinește din ce în ce mai mult. De ce să te chinui să încerci atât de mult dacă va dura atât de mult?
ACEST STADIU AICI este cel care vă va OPRI dacă nu sunteți atent. Și toată lumea TREBUIE să se miște prin ea. Nu o săriți.