Care sunt beneficiile L Tryptophan Healthy Eating SF Gate
Articole similare
L-triptofanul este un aminoacid, unul dintre cei 20 care se leagă împreună pentru a produce proteine. Aminoacizii și proteinele sunt cunoscuți ca elemente constitutive ale vieții. L-triptofanul este unul dintre cei nouă aminoacizi pe care corpul tău nu îi poate produce, deci este cunoscut ca un aminoacid esențial - trebuie să-l obții prin dieta ta. Corpul dumneavoastră are nevoie de aminoacizi din mai multe motive, iar L-triptofanul, ca și alți aminoacizi, oferă o serie de avantaje.
Reglează starea de spirit
L-triptofanul este esențial pentru producerea serotoninei de către organism, ceea ce ajută la menținerea unei dispoziții calme și relaxate. Multe medicamente utilizate pentru tratarea depresiei vizează creșterea cantității de serotonină din creier. Organismul folosește L-triptofan pentru a crea 5-hidroxitriptofan sau 5-HTP, care este apoi schimbat în serotonină. Ca supliment, 5-HTP a fost demonstrat în studii mici pentru tratarea depresiei. În plus, nivelurile crescute de serotonină pot trata în mod eficient tulburarea disforică premenstruală sau PMDD.
Pierdere în greutate
Serotonina a fost, de asemenea, legată de pierderea în greutate. S-a descoperit că oprește pofta de mâncare și reduce poftele. Potrivit Școlii de Medicină Harvard, serotonina îi face pe oameni să se simtă plini și îi ajută să reducă aportul de alimente. De fapt, un program de pierdere în greutate Serotonin-Plus are ca scop creșterea nivelului de serotonină pentru a reduce pofta de carbohidrați, permițând participanților să se concentreze asupra consumului de proteine. Proteinele contribuie la sentimentele de plenitudine.