Care sunt avantajele și dezavantajele unei biciclete de exercițiu vs.
27 sept. Care sunt avantajele și dezavantajele unei biciclete sportive vs. O banda de alergat?
De AARON DORKSEN - Editor 3G Cardio Fitness
Bicicletă sau bandă de alergat?
Adesea, o persoană poate alege una dintre acele opțiuni de fitness din cauza lipsei de spațiu în zona de antrenament sau a problemelor legate de buget. Este o decizie importantă de luat, deoarece oamenii trebuie să dețină echipamente pe care le vor folosi și se vor potrivi cel mai bine nevoilor lor de antrenament.
Înainte de a enumera unele dintre cele mai mari diferențe de luat în considerare, mai întâi să luăm în considerare unele dintre asemănări.
Banda de alergat și bicicletele de exerciții sunt cele mai populare și mai frecvente aparate cardio de pe piață și ambele vin într-o cantitate imensă de mărci, dimensiuni și prețuri diferite. Multe dintre opțiunile pe care le puteți obține pentru o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții sunt aceleași, inclusiv caracteristici precum senzori de ritm cardiac și puls, precum și antrenamente prestabilite și personalizate.
Iată câteva diferențe importante între o bandă de alergat și o bicicletă pentru a vă ajuta să finalizați alegerea:
MĂRIMEA CONTEAZĂ
În principiu, există două tipuri de biciclete de exerciții - culcate și verticale. Bicicletele de exerciții și benzile de alergat au limite de greutate, dar este posibil ca oamenii mari să nu se potrivească întotdeauna pe o bicicletă de exerciții. Asigurați-vă că verificați și asigurați-vă că puteți folosi confortabil o bicicletă de exerciții dacă aveți o dimensiune peste medie, deoarece spațiul dintre scaun și coloana principală ar putea să nu fie suficient de larg.
Pentru a merge pe majoritatea bicicletelor de exerciții, o persoană trebuie, de asemenea, să poată îndoi genunchii la un unghi de 90 de grade, așa că ia în considerare asta.
FACTOR DE IMPACT
Utilizarea unei biciclete de antrenament este o activitate cu impact redus. Deoarece vă aflați într-o poziție așezată în timp ce utilizați o bicicletă de exerciții, nu va fi mult efort la glezne, genunchi, șolduri sau coloana vertebrală.
Bicicletele de exerciții sunt excelente pentru persoanele care doresc să-și exercite mușchii picioarelor și să-și mărească ritmul cardiac, dar nu doresc să agraveze afecțiuni precum artrita sau probleme cu spatele sau genunchii.
Dacă nu aveți probleme de mers pe jos, atunci o bandă de alergat este o opțiune bună, deoarece simulează a fi pe suprafețe plane sau înclinate.
MAXIMIZAȚI-VĂ TIMPUL
Există nenumărate persoane care se simt confortabil folosind o bandă de alergat și aleg această opțiune peste o bicicletă de exerciții.